Найкраще підійде суп зі спаржею

Рецепт дієтичного спаржевого супу

Низькокалорійна спаржа, крім того, що допомагає успішно схуднути, наповнена вітамінами та мінералами, такими як вітаміни С, Е та К, В6, фолієва кислота, залізо, мідь та білок.

дієтичного

Калорійність спаржі:

100 г спаржі - це всього 17 ккал

З спаржі можна робити гарнір, салат, соус, м’ясну основну страву, але найкраще підійде суп зі спаржею.

Рецепт дієтичного спаржевого супу

Спаржа - інгредієнти супу:

  • 40 дкг спаржі
  • 10 дкг вершкового масла
  • 1 ст ложка борошна
  • 1 дл сметани
  • червоний перець
  • сіль, перець, приправа
  • петрушка

Спаржу очищають, кінці обрізають і розрізають на шматочки по 1-2 см.

Варити в витриманій воді з приправою, сіллю і перцем.

Скребти паприкою. Посипте петрушкою.

Запечена спаржа з ​​абрикосовим соусом

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!