Споживчий диво-чай

Не думайте занадто про диявольство, адже у «чудо-чаї» немає нічого зайвого. Ми закликаємо лише до корисного впливу імбиру та часнику, щоб допомогти вам легше почати худнути. Випивайте 2 літри цього чаю на день. Тож вам знадобиться 1 шматочок імбиру та ½ головки часнику.

диво-дієта

Приготування чаю: очистити імбир, нарізати скибочками і варити на слабкому вогні в 2 літрах води 20 хвилин. Додайте часник, ще раз закип’ятіть, процідіть і дайте охолонути. Потягніть цю суму протягом дня. Якщо ви не можете пити його так, ви можете ароматизувати його невеликою кількістю меду.

5-денна зразкова дієта

Одного дня

08:00 - 5 дкг вівсяних пластівців з 2,5 дл нежирного молока
11:00 - 1 банан, пів кг малини, 1 тверде яйце
14:00 - 20 дкг рибного філе на грилі з 10 дкг пропареного зеленого горошку
17:00 - 1 шматочок підходящої скибочки мюслі, 1,5 дл свіжовичавленого апельсинового соку
20:00 - 15 dkg курячої грудки, обсмаженої в алюмінієвій фользі з лимонним соком і кільцями томатів. Поруч 10 dkg картоплі з петрушкою, 5 dkg ягід

2 дні

08:00 - 5 дкг мюслі з 1 тертим яблуком і 2 дл нежирного молока
11:00 - 1 скибочка цільнозернового хліба, 5 дкг нежирного сиру із зеленими спеціями та помідорами
14:00 - 15 dkg рибного філе з 20 dkg томатної пасти, 1 грейпфрут
17:00 - 1 маленька булочка, змащена легким маргарином і 1 чайна ложка меду
20:00 - 15 dkg скибочок яловичини на грилі. Поруч 15 dkg картоплі з листям салату, 10 dkg сезонних фруктів

3 дні

08:00 - 10 дкг каші, виготовлена ​​з 2 дл нежирного молока, 1 банана
11:00 - 1 скибочка цільнозернового хліба, 2 тонкі скибочки шинки, 10 дкг винограду
14:00 - 10 дкг тушкованої курячої грудки, 10 дкг картоплі, 20 дкг тушкованої брокколі, 1 мандарин
17:00 - 2 сухарі, змащені нежирним вершковим сиром
20:00 - 15 dkg філе морської риби з 20 dkg картоплі, помідорів чері, грибів та лимонного соусу.

4 дні

08:00 - фруктовий смузі з 1 банана, 5 дкг малини та 3,5 дл нежирного молока
11:00 - 1 шматочок цільнозернового хліба, злегка змащений пряним масляним кремом, 1 яблуко
14:00 - 10 dkg креветок з 5 dkg гострого рису (змішайте рис із зеленими спеціями, лимонним соком, а потім посипте подрібненою цибулею)
17:00 - 2 сухарі з 5 дкг пісного сиру
20:00 - 10 dkg свинини на грилі з 2 помідорами на грилі та 15 dkg цвітної капусти на пару

5 днів

08:00 - суміш пуху 5 дкг, зварена з 2,5 дл нежирного молока
11:00 - Яєчня з 2 цілими яйцями та 5 дкг знежиреного сиру, 1 помідором, 1 скибочкою тостів з непросіяного борошна
14:00 - 15 дкг рибного філе на пару, 10 дкг томатних спагетті, салату, печеного яблука 4 дкг родзинок
17:00 - 1 скибочка підходящого мюслі, 1 банан
20:00 - 15 дкг вареної копченої шинки з соусом із петрушки, 5 дкг пропареного зеленого горошку, 5 дкг парової моркви, 5 дкг пропареної кукурудзи, 2 персика