Підпишіться на Vitónica
Ми знаємо, що здоров’я кісток багато в чому залежить від способу життя, який ми ведемо, і що наш раціон може стати вирішальним фактором, якщо ми цього хочемо бережіть наші кістки, Однак ми не знаємо, що окрім контролю над споживанням кальцію та вітаміну D це також важливо знизити натрій в раціоні для профілактики остеопорозу.
Високі споживання натрію збільшення виведення з сечею кальцію, оскільки нирка переважно реабсорбує натрій перед кальцієм, тим самим зменшуючи натрій з дієта покращує затримку кальцію в організмі та зменшує ймовірність розвитку таких захворювань, як остеопороз, тобто покращує здоров’я кісток.
Особливо у молодих жінок та після менопаузи зменшення споживання натрію є настільки важливим для догляду за кістками, як споживання рекомендованої кількості кальцію.
Оскільки ми в даний час споживаємо натрію в надлишку, особливо з попередньо виготовлених продуктів, закусок і консервів, а також кухонної солі, важливо помірковано вживати ці продукти, щоб зменшити шанси не тільки страждати від високого кров'яного тиску, але й уникати розвитку кісткових патологій, таких як остеопороз.
Поділитися Щоб подбати про свої кістки, також зменшіть натрій у своєму раціоні
- Щоб подбати про дієту, контролюйте якість смаженої їжі
- Їжа з більшою кількістю колагену для догляду за шкірою та кістками - IDEAL Health
- McDonald’s знижує калорії, цукор та натрій у продуктах для дітей та дорослих
- Найкращі програми для харчування та здорові рецепти, щоб подбати про свій раціон цієї осені
- Чому кукурудзяна олія в заправках корисна для дієти мого вихованця? Luigi Chef Pet