Підпишіться на Vitónica
У вересні як ніколи раніше, диво-дієта Вони оживають разом із нашими спробами скинути зайві кілограми, які ми зазвичай набираємо у відпустці. Тому нагадуємо чому триматися подалі від них і як легко їх розпізнати.
Тож ви легко зможете визначити примхливу дієту
Мода або диво-дієти, як правило, мають ряд характеристик це повинно привести нас у готовність. Ось основні з них:
- Вони носять привабливе і загалом оригінальне ім’я що привертає нашу увагу в першу чергу, це назва їжі, власне ім'я або інше, наприклад: дієта сплячої краси, яєчна круто яєчна, пивна дієта або дієта з прискореним метаболізмом.
- Вони обіцяють велику втрату ваги без особливих зусиль. Тобто, диво-дієти часто супроводжують свою назву обіцянкою швидкої втрати багатьох кілограмів або схуднення, не голодуючи, або легко. Тим самим ще раз приверніть нашу увагу.
- Зазвичай вони забороняють одну або кілька продуктів харчування або груп продуктів, звідси його характер суворий або обмежений у поживних речовинах. Ця якість змінює наші стосунки з їжею і часто призводить до того, що ми неправильно сприймаємо те, що ми їмо, вважаючи, наприклад, що банани шкідливі або що всі вуглеводи відгодовуються.
- Може посилити харчові властивості такі як, наприклад, приписування характеристик очищення або схуднення лимону, вівсянці або іншому.
- Відсутність наукового обґрунтування o не пояснювати, посилаючись на дослідження, причини їх складу чи якостей.
- Вони є знеособленими варіантами, тобто вони не враховують стать, наш вік, рівень фізичної активності та інші особливі характеристики, тому є універсальними дієтами або пропонуються для всіх типів громадськості (хоча вони можуть загрожувати нашому здоров’ю).
- Зазвичай вони приховують бізнес сприяння придбанню певних продуктів, деяких продуктів, книг чи інших видів речей, які вважаються дуже корисними для досягнення результату.
Причини сказати НІ чудодійній дієті
Дієти з примхи, ті, які ми знаходимо в журналах, в Інтернеті та обіцяють чудеса без зусиль, зазвичай є суворими альтернативами, дуже обмеженими в калоріях і низькою якістю поживних речовин, тому, може збільшити ризик харчової недостатності.
Вони спричиняють швидку втрату ваги, що може вплинути на наш метаболізм, уповільнюючи його і, отже, викликаючи дуже ймовірний ефект відскоку або ускладнення збереження втраченої ваги, згідно з дослідженнями.
Так само, чим більше обмежена дієта в калоріях та поживних речовинах, тим більше шансів страждати від стресу, як було доведено, і разом з цим ризик інфекційних захворювань збільшується, впливаючи на захисну систему організму.
Звичайно, якщо дієта дуже обмежена важливими для нашого організму поживними речовинами, також нежирна маса може бути значно зменшена, що означає втрату м’язів, зменшити щільність кісткової тканини, а також збільшити ризик виникнення проблем зі шкірою чи інших.
Як ми бачимо, небезпека примхи, суворої чи чудодійної дієти не мала І з цієї причини не бракує причин відійти від них і замість цього перейти до реальної зміни звичок, яка дозволяє нам схуднути раз і назавжди.
Зображення | Unsplash та iStock
Поділіться чудодійними дієтами або примхливими дієтами: чому триматися подалі від них і як їх легко визначити