Деякі люди вже потрапили в одну з них диво-дієти У цей час літа, коли поспішає схуднути на кілька кілограмів, намагається зробити купальник або бікіні кращими. Але ми сподіваємось, що вони найменші, оскільки такі типи дієт не принесуть нічого хорошого, ви не можете розраховувати змінити за кілька тижнів тіло, яке годувало себе, по-своєму, протягом восьми чи десяти місяців, або більше.
Найбільш тривожним є збитки, які приносить диво-дієта, яких багато і можуть бути дуже небезпечними. Звичайно, ви неодноразово чули про це, хоча інколи цим питанням не приділяється велика увага, оскільки ви не завжди хочете слухати отриману інформацію. Ми впевнені, що багато людей, які приймають одну з цих дієт обіцяють швидко схуднути Вони усвідомлюють, що це не найкраще підходить для здоров’я, але думають, що раз ...
Фахівці у галузі харчування та охорони здоров’я застерігають, як і кожного літа, не впадати в жодну дієту, яка обіцяє швидкі результати, яка є дуже гіпокалорійною, яка обмежує харчування (не продукти), що складається з коктейлів та/або таблеток ... Є багато причин і їх слід брати до уваги, і не лише згаданий вище ефект йо-йо, який також, і щодо якого повинно бути зрозуміло, що це реакція, що відбувається, не є міфом. Звичайно, це трапилося з вами, або ви знаєте когось, хто, скинувши X кілограмів, повернувся до свого звичного раціону (або подібного) і не тільки одужав, але й набрав трохи більше, і це може стати небезпечною петлею.
Але крім того, виконання однієї з вищезазначених «диво-дієт» може спричинити втрата необхідних поживних речовин і вітамінів для тіла, втрата м’язової маси, порушення обміну речовин, негативні психологічні наслідки і можуть спровокувати розлад харчової поведінки (розлад харчової поведінки), такий як анорексія або булімія. До кожного з цих ризиків слід ставитись дуже серйозно, адже здоров’я пов’язане з цим, навіть якщо воно не бачиться ззовні.
Має бути можливість зробити щось проти цього типу дієти, і єдине, що вони шукають, це економічна вигода, але єдине, що офіційні організації, такі як AECOSAN (Іспанське агентство споживання, безпечності харчових продуктів та харчування), - це пропонувати інформацію визнати диво-дієту, щоб уникнути її, знаючи, що щороку з’являються нові дієти для схуднення, які охоплюють населення через журнали, Інтернет, телебачення і навіть іноді з магазинів, які теоретично повинні «продавати» здоров’я.
Кілька років тому AECOSAN (колишній AESAN) представив три основні групи швидких дієт, ми розповімо вам про це у дописі Швидкі дієти, але ми ще раз переписуємо їх нижче:
Якщо в цей час року ви вирішили, що хочете схуднути, це добре, але не поспішайте. Що вам потрібно зробити, це придбати нові харчові звички, щоб насолоджуватися збалансованою дієтою, втрата ваги не означає, що їсте мало або голодуєте, а пристосовуєте споживання їжі до потреб кожного з них. Також необхідно прийняти режим повсякденних фізичних навантажень, необхідних для оптимального здоров'я. Найкраще проконсультуватися зі спеціалізованими фахівцями, які допоможуть створити збалансований раціон, заснований на середземноморській дієті, і наступного літа ви побачите диво-дієти такими, якими вони є, небезпекою для суспільства.