марія

Ви напевно зустрінете кількох дієти так званого дива. Їх рекламують у ЗМІ, і багатьох знаменитостей використовують як претензію на те, щоб бути іміджем або говорити чудеса будь-якої з цих дієт.

У ці дати, після Різдва, коли втратити вагу Це одна з найпоширеніших резолюцій на новий рік, ми повинні звернути особливу увагу, щоб уникати такого типу дієти.

Як розпізнати диво-дієту? Вони завжди обіцяють великі втрати ваги (більше 5 кг на місяць), без зусиль і рекламуються як без ризику для здоров’я. Цей тип дієти має дуже низьку калорійність, тому втрата ваги зазвичай дуже вражаюча, але з вмістом вітамінів, мінералів та білків, які можуть призвести до серйозна проблема зі здоров'ям. Ці проблеми можуть варіюватися від шлунково-кишкових або дерматологічних розладів до набагато більш серйозних, таких як збільшення ризику серцево-судинних або метаболічних розладів. Що ще відновлення втраченої ваги після дієти майже гарантоване, оскільки ситуація майже голодування, що виникає під час дієти, запускає в нашому тілі ряд компенсаторних механізмів.

Важливо підкреслити, що більшість цих дієт не ґрунтуються на жодних наукових засадах, і їх приміщення часто межують з абсурдом. Повинно бути зрозуміло, що вони обман, їх творці шукають лише економічної вигоди, з книгами про те, як скласти дієту, харчові добавки, готові продукти ...

Щоб ефективно схуднути і зберегти цю втрату ваги без ризику для здоров’я, необхідно дотримуватися збалансованої дієти, не виключаючи жодної групи продуктів.

Прикладами диво-дієт є грейпфрутова дієта (головним героєм якої, звичайно, є грейпфрут), дієта Аткінс (та її двоюрідна сестра Дюкан, на основі споживання білкової їжі в основному), дієта на основі Алькатовий тест (що вимагає витрат близько 600 євро на знання продуктів, яких слід уникати за допомогою аналізу крові), місячна дієта (яка складається з голодування при змінах родимок) ...