Значення на 100 г вівсяних пластівців

Калорії - 372ккал Білок - 14г

Вуглеводи - 58г Жири –13.5г

харчування

-Вівсяні пластівці, що це? Я чув, що це одна з речей, яку їдять спортсмени!

-НА ЦІХ ВИСОТАХ ВИ ЩЕ НЕ ВСТУПИЛИ ВІДЕЙСЯ У ВАШУ ДІЄТУ?!

На щастя, кожен раз, коли ми знімаємо більше табу і ми вводимо більше цієї крупи у свій раціон.

Пластівці вівсяні вони дають нам a велика кількість ВІТАМІНІВ (B1, B2, B3, B6, E) Y МІНЕРАЛИ (натрій, калій, фосфор, магній, кальцій, цинк), крім того, що багатий на Складні вуглецеві гідрати або від ПОВІЛЬНЕ АСИМІЛЮВАННЯ, що це нам принесе стійка енергія щоб ми могли зіткнутися з днем СИЛА.

Овес також містить a велика кількість клітковини, що нам допоможе регулюють роботу шлунку і кишечника, щоб ми могли регулярно ходити у ванну.

Не забудьте включити вівсяні пластівці у свій щоденний раціон

Між безліч переваг проковтнути вівсянка, вони знаходять одне одного:

  • Допоможіть регулюють шкідливий холестерин (ЛПНЩ) та рівень глюкози в крові, зниження артеріального тиску Y зміцніть наші серця, нервова система, і навіть мозку
  • Вони є потужний антиоксидант
  • Вони є великий союзник у дієтах, що спалюють жир або втрата ваги, оскільки вони породжують a Відчуття ситості
  • Здоров’я кишечника
  • Покращує імунну систему

Хочете ходити щодня на роботу із зарядженими акумуляторами? Включіть овес у свій сніданок .

A фокус я використовую роками спортсменів є включати вівсяні пластівці на сніданок і інші невелика кількість після обіду, допомагає їм краще спати, вони встають з Кращий настрій і по-різному стикаються з днем.

Ви вже знаєте щось більше про вівсяні пластівці, включайте їх у свій раціон щодня, це буде успіхом.

Ароматизовані вівсяні пластівці - хороший варіант, якщо ви хочете трохи «скрасити» свої страви.

Набіль Антсія

Будь собою, будь Belife