Ми розкриваємо всю правду про диво-дієти, небажаний варіант, якщо ми щодня займаємось спортом
Чудо-дієти, правильно чи неправильно?/Архів
Алехандро Йодоровський, успішний художник, сказав, що "шанс - це маскуване диво", шанс, що з точки зору здоров'я немає місця навіть з найкращим його одягом. У чилійця є книга під назвою "Життя - це історія", а також чудові дієти на думку експертів.
Знамениті диво-дієти, ті, що обіцяють втрату кілограмів і більше кілограмів за короткий проміжок часу; вони не працюють, згідно з розумним поясненням більшості експертів у цій галузі. Більше того, при цьому типі дієти поставлені цілі не досягаються, вони мають так званий ефект відскоку і вони можуть завдати шкоди здоров’ю та нашому організму, тим більше тим людям, які регулярно займаються спортом.
Таблетки які допомагають спалити залишок жиру, щоб м’язи були видимими, один тиждень вживаючи ананас або потонути у воді щоденне вживання океанів для виведення токсинів - це одне з помилкових переконань, чому ці зайві кілограми втрачаються, щоб повернути їх разом з іншими зайвими кілограмами, покинувши дієту. Щоб робити речі якісно, потрібно знайти баланс, займатися спортивними заходами Також важливо і, перш за все, дотримуватися показань дієтологів та експертів.
Скажіть «ні» чудодійним дієтам
Чудо-дієти можуть призвести до спортивних травм./Архів
100% дієтологів не рекомендують дотримуватися чудо-дієт ні за яких обставин. Головне, що вони не ефективні, вони змушують наш організм виснажуватися для занять спортом, крім чергової серії захворювань, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Серед них:
Їм бракує наукової бази. У диво-дієт не вистачає жодної основи чи наукової бази. Тому все, що вони стверджують або обіцяють, не ґрунтується на правді. Ідеальна дієта повинна базуватися на здоровому та збалансованому харчуванні, без різких змін у повсякденному житті, а спорт як основне вживання.
Суворе не дотримується. Проведення однієї з цих дієт передбачає значні зусилля за короткий проміжок часу. У цьому сенсі, якщо ви вже намагаєтесь виконати дієту, якщо дотримана дієта занадто сувора, людина в кінцевому підсумку втомиться і перестане її дотримуватися.. Крім того, для тих, хто займається спортом щодня при цьому типі занять буде дуже присутнім м’язова втома.
Вітаміни та мінерали зникають. Зосередження уваги лише на одній їжі призводить до того, що організм не отримує достатньої кількості вітамінів та мінералів, які містяться в інших групах харчування. Ця втрата вітамінів змушує організм страждати і працювати неправильно. Коротше кажучи, повсякденна рутина коштувала б життю людини і могла призвести до травм м’язів або іншого характеру в спортивному літаку.
Програйте одну і виграйте дві. Величезні зусилля ні за що, Це правда диво-дієт. Починається з великою силою, втрачаючи рідину в перші дні. Пізніше починає помічатися втома від цієї нестачі вітамінів і мінералів, і людина починає сумніватися, чи слід продовжувати дієту. Нарешті, людина піддається і повертається до свого розпорядку їжі та «примх». Коротше кажучи, там, де втратили кілограм, зараз з’являються два і наша статура стане головним бар’єром не досягти спортивних цілей.