Як дієтолог, тому що я вже говорив вам, що ВСЕ ВИКОНАВ! Я можу вам сказати, що БЕЗ ПОСЛУГ. У моєму файлі я маю цибульний суп, тільки фрукти, тільки овочі, голковколювання, нуль вуглеводів, нуль жиру, так чи інакше! Список є ВЕЧНИМ, і навіть тому я повторюю, що БЕЗ ПОСЛУГ. І є причина - багато факторів - але лише одна причина, чому дієти не працюють. Але, щоб сказати вам, чому, я хочу спочатку розповісти вам про свій досвід того, що, на мою думку, НАЙГОРШЕ ВСЕ: дієта з тунцем та ананасами. Ви коли-небудь це робили?
Якщо ви цього не зробили і вас врятували від цього випробування, я скажу вам, про що йдеться - що цілком суттєво - ви їсте тунця та ананаси до тих пір, поки ваше тіло не витримає. Думаю, я робив це два тижні, а може і менше, тому що мій язик вже не міг справлятися з виразками, що виникали внаслідок кислотності плодів, і на небі не міг витримати ще одного шматочка тунця, що того варте. що це був консервований тунець. Правило було простим: ви могли їсти ВСЕ, що хотіли, але лише ці дві їжі.
Ефект дієти
Я не пам’ятаю, скільки кілограмів я схудла, мені було близько 15 років, коли я це зробила. Але з що я пам’ятаю Це через те, що я живу з язиком, спаленим і кривавим від ананасових ранок і опіків, і що до сонця сьогодні я не бачу консервованого тунця, бо хворію. Тож подивіться, наскільки «успішною» була ця дієта, я навіть не пам’ятаю, скільки кілограмів схудла, але можу повністю пережити біль у мові та гіркий смак у тілі. Тоді я запитую вас, Чи варто жити життям на кінчику ананаса і тунця з кривавим язиком лише для того, щоб "бути худим"? Як далеко ми можемо пройти, щоб досягти числа на шкалі?
Ах! Ще одна річ я пам’ятаю, як це було вчора, і ти знаєш, що це було? Ефект відскоку, Ну після закінчення дієти я набрав близько 8 кілограмів,просто з’їсти знову, як раніше!
Проблема
Тож ви запитаєте себе, що працює? Ну, у своїй кар'єрі "експерта-дієтолога" я можу сказати вам, що працює лише одне, і це зрозуміти що відповідь не зовні, а всередині. Просто як це! Відповіді ніколи не було в "дієті моменту", дієті на стегнах або в тому, що робили знаменитості. Хіба я не казав вам, що зробив тисячу, а жоден не працював? І причина дуже проста, адже якщо ви не зосередитесь на догляді та фіксації внутрішньої сторони, зовні завжди буде однаковою.
Тому що "почувати себе добре" не залежить від числа на шкалі. Я важив в діапазоні від 47 до 59 кілограмів, і можу вам поклястись, Я ЗАВЖДИ ВІДЧУВАЮ ТОЛЬКИЙ, незалежно від того, якої ваги я мав. Мені цього ніколи не здавалося достатньо, навіть у 47 кілограмів.
То що працює?
Це працює зрозуміти, які у вас стосунки з їжею, Яке його походження? Звідки походять ваші стосунки зі своїм тілом? Ви справді збираєтеся почуватись краще на пару кілограмів менше? Іноді мова йде лише про розуміння та ідентифікацію. Тільки з цим починає відкриватися шлях до розриву циклу, який у вас є з їжею. Це їсти, а потім почуватись винним, тому що ти з’їв щось, що не відповідало «твоїм планом», твоєму «режиму» чи «дієті».
"Бути здоровим" або досягти "здорової ваги" значно перевищує це значення на шкалі. Йдеться про визначення ваших стосунків з їжею та того, як вона працює.
Якщо ви дійсно хочете зрозуміти все це, я рекомендую вам виконати наступну вправу (я роблю це з ВСІМИ моїми клієнтами в певний момент програми).
Вправа
- Сядьте в зручному місці, подалі від будь-якого шуму та відволікаючих факторів. Після кількох глибоких вдихів подумайте: коли ваша вага стала для вас важливою? Коли ви "зрозуміли", що ваша вага неправильна, що "ви були товсті" або щось не так з образом вашого тіла?
- Це може бути боляче (для мене, звичайно, це було), але спробуйте повернутися до моменту, що ви відчували? Що ви думали? Ви пам’ятаєте тригер (тригер - це те, що змусило вас думати, що щось не так, що не вказана ваша вага чи ваше тіло)?
- Скільки з того, що ти там прожив, все ще правда? Тобто після 10, 15, 20, 30, 40 років ваше тіло чи вага все ще «неправильні»?
- Скільки дієт ви зробили на сьогоднішній день?
- Що ви відчували, ДОКУЮЧИ дієту?
Якщо ваша відповідь на останнє запитання "погана, нудна, обмежена, боїтеся схуднути, зневірена, одержима" тощо, ви подібні до мене, і дієти для вас НЕ РОБОТАЛИ. Можливо, пора подумати про щось інше, не думаєте? Як там кажуть. "Якщо ви хочете отримати різні результати, не сподівайтесь, що вони будуть робити те саме".
Можливо, відповідь не зовні, а всередині. Можливо, відповідь у вас
Якщо ви не завантажили мою електронну книгу, натисніть тут. У ньому я ділюсь своєю історією, усіма дієтами, ін’єкціями і навіть таблетками, які мені вдалося прийняти, але перш за все, я ділюсь інструментами, які допомогли мені (і я продовжую користуватися сьогодні) розірвати цикл, звільнити мій розум від усіх що вини, і навчитися харчуватися здорово і щасливо.