прожиткового мінімуму заснований на єдиному їжа дуже популярні серед диво-дієти. Ми говоримо про артишокова дієта.

диво-дієти

артишок є їжа дуже корисно для Здоров'я оскільки він дуже багатий водою і клітковиною, у ньому дуже мало калорій, діє як a діуретичний ідеально підходить для детоксикації організму, крім того, він містить солі кальцію і калію, мінерали, такі як залізо і фосфор, вітаміни С, В1 і В2. Введіть артишок тур дієта щодня дуже добре для Здоров'я, оскільки на додаток до всіх якостей, про які ми говорили, артишок допомогти боротися з целюлітом і це ефективно для втратити вагу.

Однак проблема полягає в базуванні a дієта в одній їжі: вона незбалансована, ми позбавляємо організм основних поживних речовин і піддаємось ефект відскоку. Крім того, артишокова дієта Він складається не тільки з того, щоб зробити цей інгредієнт зіркою майже кожного прийому їжі протягом дня, а й приймати артишокові пухирі які продаються в аптеках та травниках.

Щоб дати вам уявлення, одного дня артишокова дієта Це могло б складатися з кави з молоком або чаю з молоком, фруктового соку та тостів із цільнозернового хліба з індичкою або трьох цільнозернових печива. Середина ранку, знежирений йогурт. Їсти ми можемо взяти варених артишоків з коричневим рисом або a смузі з артишоку сира і смажена на грилі риба з фруктами на десерт. В середині дня вам слід прийняти дві капсули артишоку та знежирений йогурт або каву з молоком. На вечерю - артишоки, приготовані на грилі, хліб з цільної пшениці та нежирний сир.

Як бачите, меню досить обмежене, і вони беруть їжа дуже мало різноманітним. Нашому тілу буде бракувати поживні речовини, втома, дратівливість, сухість шкіри, проблеми зі шлунком і, коли ми повернемося до план харчування нормально, ефект відскоку може бути дуже сильним.

Ви хочете побачити інші недоліки цього дієта? Не пропустіть нашу галерею "Ризики дієти з артишоків".

Це один з найлегших і здорових варіантів замовлення поза домом, якщо ви хочете зберегти свій раціон. З ресторану Montes de Galicia вони нагадують нам про переваги їжте артишоки і включіть цю неймовірну їжу у своє смачне меню.

1. Вони допомагають боротися з холестерином: "артишоки містять фітостерини, які допомагають перетравленню жирів, зменшуючи вміст тригліцеридів у крові та допомагаючи боротися з холестерином".

2. Регулюйте кишковий транзит: "Завдяки високому вмісту клітковини артишоки покращують травлення та регулюють кишковий транзит".

3. Вони покращують високий кров'яний тиск і запобігають атеросклерозу: "Знижуючи тригліцериди та контролюючи рівень холестерину, вони запобігають та сприяють покращенню можливих серцево-судинних проблем".

4. Вони допомагають контролювати апетит і мають низький калорійний індекс: "Вони допомагають контролювати апетит завдяки інуліну, який є різновидом вуглеводів з повільним вивільненням. Це робить енергію, подану артишоками, повільним і регулярним введенням нашим організмом. Крім того, він має дуже низький показник. Калорійність: менше, ніж 25 калорій на 100 грам ".

5. Вони містять необхідні для організму вітаміни та мінерали: "залізо, натрій, калій, вітаміни А і В6, магній ...".

6. Вони працюють як природний сечогінний засіб: "усунути токсини та допомогти запобігти та зменшити затримку рідини".