До і після Адель. (Фото: Getty Images/Instagram Adele)

дивовижна

Якщо вам також цікаво, що Адель зробила, щоб схуднути і продемонструвати таку вражаючу фігуру, відповідь така: дієта без їжі. Ми розповідаємо вам, з чого він складається!

Після сходу сонця вчора з неймовірною фотографією Адель демонструючи свою фігуру після схуднення майже 70 кілограмів, на думку спадає лише одне питання: як він це зробив?!?

Це може вас зацікавити: Адель вражає фотографією до дня народження, на якій вона виглядає худішою, ніж будь-коли!

Не зайняло занадто багато часу, щоб провести деякі дослідження і виявити, що секретом цієї неймовірної трансформації є дієта sirtfood - план харчування, за допомогою якого можна скинути до 3 кілограмів на тиждень.

Дивовижна дієта Адель з безтурботною їжею, з якою вона втратила понад 150 фунтів

У відповідності з Каміла Гудіс, Пілатес особистий тренер і інструктор, втрата ваги Адель пов'язано з цією дієтою, і не стільки з годинами в тренажерному залі.

“Я не думаю, що їй дуже подобалися фізичні вправи, але її спосіб життя змінився. Він відмовився від обробленої їжі, цукру або безалкогольних напоїв, як би важко це не було ", - сказав він. Гудіс посередині Сонце.

З чого воно складається?

Згідно з кн Дієта SirtFood з Ейдан Гоггінс Y Глен матовий: «Це меню, засноване на продуктах харчування, що сприяють дії сиртуїнів, білків, які активують гени SIR та захищають клітини, коли вони зазнають стресу, одночасно зменшуючи запалення, активізуючи обмін речовин та регулюючи процес старіння».

Меню включає такі продукти, як яблука, індичка, курка, креветки, цитрусові, зелений чай, капуста, темний шоколад, червоне вино та чорниця, кава, петрушка, волоські горіхи, цибуля, оливкова олія та тофу.

Як це робиться?

Дієта ділиться на дві фази: перша, що триває тиждень, полягає у підданні організму дефіциту калорій.

Перші чотири дні споживають 1000 калорій на день за три шейки на основі продуктів зі списку страв з їжею та їжі, багатої цим.

Наступні три дні поглинається 1500 калорій на день за два шейки і за два прийоми їжі.

Другий етап, мінімальна тривалість якого становить 14 днів, складається з трьох прийомів їжі на основі страв з натуральної їжі та коктейлю.

І вправа?

Відповідно до Harper’s Bazaar, Адель працюйте з тренером, виконуючи 60 хвилин кардіо тричі на тиждень.

Але він також знайшов у програмі "Пілатес-реформатор", каже The Sun, діяльність, яка завершує його тренування і завдяки якій він почувається більш підтягнутим, ніж будь-коли.

Це може вас зацікавити: Адель одержима фітнесом

У сеансах реформатора пілатесу, до яких Адель вона завжди їде зі своєю подругою Айда поле, дружина Роббі Вільямс, ви працюєте з машиною, розробленою Джозеф Пілатес, засновник методу.

Завдяки цьому одночасно здійснюється кілька м’язів, практикується концентрація уваги, розвивається сила та покращується постава тіла.