Всім уже відомі проблеми зі здоров’ям, викликані курінням. Але цікавим фактом є те, що куріння впливає на обмін речовин і, отже, спалювання калорій. Дивно, але цей факт не робить негативного впливу на організм людини. Постійні курці мають кращий обмін речовин, спалюють більше калорій і важать менше, ніж ті, хто не палить.
Чим більше ви курите, тим більше калорій ви спалюєте
За даними Центру раку Х. Лі Моффіта та Науково-дослідного інституту, Курець важить в середньому на 1,5-4 фунтів менше, ніж той, хто не палить. Звичайно, цьому сприяють і багато інших факторів, наприклад, фізична активність або дієта. Але факт, на думку експертів, полягає в тому, що якщо ви регулярно приймаєте нікотин, ви спалите більше калорій, особливо коли ви викурите сигарету. Тому, якщо ви завзятий курець, ви будете спалювати більше калорій протягом дня, ніж некурящий. Крім того, метаболізм має тенденцію бути приблизно на 10 відсотків вищим у звичайних курців, ніж у некурящих.
Що відбувається після згасання останньої сигарети?
Звичайно, через прискорений обмін речовин і втрату ваги, тепер не слід закурювати сигарету. Ризиків для здоров'я від куріння незліченна, взагалі не можна порівняти з перевагою спалення більшої кількості калорій, як це можуть називати деякі.
Якщо ви припините приймати нікотин, ваш метаболізм сповільниться. Ваш метаболізм може бути таким же повільним, як і до того, як ви почали палити, і те саме стосується спалювання калорій. До того ж, закінчивши останню сигарету, ви зазвичай отримаєте нові смаки до солодощів або жирної їжі, який ви будете використовувати для заміни сигарет. Це дозволяє набрати приблизно 5 фунтів і більше.
Чому колишні курці набирають вагу?
Експерти British Medical Journal виявили, що збільшенню ваги сприяє кілька факторів:
- Нікотин допомагає швидше спалювати калорії.
- Нікотин пригнічує голод і впливає на певні гормони, які беруть участь в обміні речовин.
- Деякі люди замінюють необхідність запалювати їжу.
Як кинути палити і не набрати вагу?
Після куріння фахівці рекомендують перейти на нікотинову камедь або льодяники, що, ймовірно, запобіжить набору ваги. Будьте впевнені, що не кидайте повністю палити з дня на день, поступово походьте до цього і починайте вживати нікотинову камедь після гасіння останньої сигарети. Це дасть вашому організму швидший метаболізм, але без канцерогенів, що містяться в сигаретах.
Для деяких людей негайне збільшення ваги після куріння є поширеною причиною починати знову. Однак якщо замінити сигарети програмою вправ принаймні тричі на тиждень і почати їсти здорово, ваш метаболізм прискориться, і ви почнете спалювати більше калорій. І це кращий варіант, ніж куріння та псування здоров’я, ні?