Відео про охорону здоров’я та медицину: 3000+ поширених англійських слів із британською вимовою (лютий 2021)

Механічні стегна і хрусткі плечі можуть вас потягнути, але саме прихований жир навколо ваших органів, мабуть, становить найбільший ризик для здоров’я.

небезпечного

Жир шкідливий для вашого здоров’я: надлишок жиру в організмі збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та деяких видів раку. І те, що ви не виглядаєте жирним, не означає, що ви не в зоні ризику - ці люди все ще можуть мати високий рівень вісцерального жиру, а також жирових органів. Оскільки рівень ожиріння почав зростати у 1980-х роках, лікарі спостерігали збільшення кількості шкідливих жирових органів, що може посилити всі ці ризики та багато іншого.

Однак що це означає або жирові органи?

"Жирові органи можуть означати дві речі", - говорить Маріанна Бенн, доктор медичних наук, доктор медичних наук, клініцист кафедри клінічної біохімії Університетської лікарні Копенгагена в Данії. "По-перше, у вас є жир у печінці, який спричинений або порушенням метаболізму тригліцеридів/холестерину, або набагато частіше надмірним споживанням жиру - трохи як стразбурзькі гнізда, які годують для фуа-гра".

Це також може стосуватися жиру навколо органів, а це означає, що жир знаходиться переважно на зовнішній стороні таких органів, як серце, печінка та селезінка, і в основному навколо та між кишечником. Це спричинено надмірним споживанням енергії - споживанням калорій більше, ніж використовує організм, - і, здається, найпоширеніша причина "внутрішнього ожиріння", говорить доктор. Бенн. Важливо зазначити, що навіть люди, які зовні здаються худими, можуть мати цей тип небезпечного жиру.

Що викликає надлишок жиру

Коли це трапляється, жир спочатку осідає в животі та в звичайних місцях, специфічних для статі, таких як стегна та низ жінки. Якщо раптом потрібно більше енергії, жир зсередини можна легко кинути виклик і активізувати. Однак надлишок жиру небезпечний незалежно від його місцезнаходження.

"Жир зсередини є принаймні настільки ж небезпечним, як і зовні, і має такі самі побічні ефекти, як звичайне ожиріння, наприклад, гіпертонія, гіпертригліцеридемія, резистентність до інсуліну та діабет", - говорить Бенн. "Жир всередині є більш небезпечним, ніж жир зовні, хоча ці докази не є твердими. Жир всередині пов'язаний з вищим ризиком діабету порівняно із зовнішнім жиром, але не в тому випадку, якщо діабет спричиняє змінений розподіл жиру або якщо цей специфічний розподіл жиру може сам по собі викликати діабет ".

Як жир впливає на ваші органи

Час від часу ви можете почути про вплив жиру на органи, про які ви навіть не підозрювали, що їх можна вважати жирними. Це пов’язано з тим, що за останні роки аналізу внутрішнього жиру було присвячено більше досліджень. Ось що вам потрібно знати:

    Печінка. Гарне здоров’я печінки має вирішальне значення з різних причин, оскільки печінка має кілька цілей. Він перетворює їжу в енергію і сприяє очищенню крові від отрут та алкоголю та жовчних засобів під час травлення. Коли стан здоров’я печінки поганий, це може мати серйозні наслідки.

Незалежно від того, чи є у вас явний або прихований жир, лікування однакове: їжте здорову дієту і регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб схуднути. Також важливо захищати своє здоров’я регулярними оглядами, каже Бенн, включаючи тести на холестерин, тригліцериди та глюкозу та контроль артеріального тиску з 45 років.

Щоб отримати кращі новини про фітнес, дієту та вагу, слідкуйте за @weightloss у Twitter від редакторів @EverydayHealth.