Ожиріння зараз є поширеною хворобою у всьому світі. Надмірна вага несе багато ризиків для здоров’я, і значна частина цих захворювань вважається смертельною. Однак ми можемо зробити багато, щоб привести своє тіло в хороший стан, адже зміни, зміни залежать лише від нас, це залежить від нас.
Однією з причин надмірної ваги є те, що ми неправильно харчуємось. Ті, хто регулярно приймає висококалорійну їжу, не повинні дивуватися, якщо язик ваг не нахилений в потрібному напрямку. Проблеми з травленням також можуть спричинити збільшення ваги, і причин для цього може бути безліч. Крім усього іншого, це може бути спричинено швидким прийомом їжі, а також не ретельним пережовуванням укусів. Сьогодні майже не виходить з крана, щоб пити достатньо, інакше наші органи не зможуть працювати здорово, але зневоднення також може бути одним із наслідків ожиріння. Зрештою, якщо ми не будемо пити достатньо, наша кров загусне, а наше травлення теж не буде задовільним. Голодування - не найкращий спосіб позбутися від накопичених на нас жирових прошарків, адже якщо ми позбавляємо себе їжі, наш організм не отримує достатньої кількості поживних речовин, і наше тіло трактує низьке споживання поживних речовин як сигнал небезпеки і починає зберігати швидшими темпами. Сидячий спосіб життя також може бути причиною ожиріння, оскільки при цьому спалюється менше жиру, але регулярні фізичні вправи дозволяють спалювати калорії, що призводить до втрати ваги.
Деякі люди просто махають рукою, почувши, скільки небезпеки для здоров’я та факторів ризику несе ожиріння. Ці люди не лише звертають увагу на те, що чують, але вони також вимовляють чарівне слово, тобто генетику. Я маю на увазі, що генетику можна звинуватити в тому, що вона страждає ожирінням і з витягнутими руками. Все, що вони говорять, це те, що навіть якби вони хотіли, вони нічого не могли з цим зробити. Це не зовсім так. Людина більшого розміру, можливо, ніколи не буде худою, але, безсумнівно, якщо ви нехтуєте рівномірним рухом та здоровим способом життя на додаток до генетично успадкованої статури, ви, безумовно, незабаром потрапите в категорію зайвої ваги. Однак, якщо ви регулярно тренуєтесь і звертаєте увагу на те, яку їжу ви берете з собою, можливо, ви залишатиметеся лише розміром, але ваше статура буде пропорційним, а жирові подушечки заміняться м’язами. Людина в розмірі плюс може бути приємною та пропорційною, але для цього вам дійсно потрібно вжити заходів, а не просто шукати і виправдовуватись.
Психічні фактори також можуть викликати ожиріння. Наприклад, люди, які сильно переживають або не отримують достатньо любові, борються з розладами самооцінки і навіть ведуть стресовий спосіб життя, безумовно, втечуть від їжі, щоб заспокоїтися. Однак якщо їм вдасться змінити свій спосіб життя та ставлення, їх проблема з вагою рано чи пізно буде вирішена.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Ожирінню можуть сприяти й інші фактори, багато з яких ми також можемо змінити. Наприклад, сімейні звички або погані соціальні умови призводять до збільшення ваги. Батьки слугують зразком для наслідування для дитини, тобто як батько поводиться так само, як і дитина. Даремно дитина хоче їсти здоровіше, якщо батькам це не важливо, а на стіл регулярно кладуть тушковане м’ясо. Сім'ї, які живуть у поганих фінансових умовах, як правило, їдять продукти, багаті жиром і цукром і не найкращої якості. На жаль, з останньою проблемою можна зробити не так багато, але також можна готувати дещо здоровіші страви з традиційних інгредієнтів, що наблизить цих людей на крок, щоб вони не опинились у таборі огрядних.
Ожиріння може бути викликане відмовою від куріння або навіть невеликим сном. Рішення цього полягає в тому, щоб витратити достатньо часу на сон і перекусити овочами, а не солодощами, коли ви кидаєте палити.
Є хвороби та життєві ситуації, які також можуть бути причиною зайвої ваги. Сюди можуть входити захворювання метаболічної системи, захворювання гормонального гомеостазу, але менопауза також може спричинити збільшення ваги. У цих випадках обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо дієти, фізичних вправ та способу уникнути збільшення ваги або збереження поточної ваги, якщо це ідеально для вас.