На жаль, целюліт - впертий супутник, і з ним важко назавжди попрощатися. Незабаром закінчується літо, ми збираємо свої бікіні і навіть не будемо думати про ямки, які потворні на наших стегнах і сідницях, до наступної весни.
Проте це не найрозумніша поведінка, оскільки вони залишаються під сукнею, і навіть якщо хтось весною розпочне божевільне знищення целюліту, буде занадто пізно. Так, можливо, було б трохи дивно почати планувати наступне літо вже зараз, але, повірте, наступні практики працюють, і вони справді працюють.
Целюліт, також відомий як целюліт, спричинений розпушенням і подовженням сполучної тканини під шкірою, що призводить до появи небажаних ямочок. Проблема в основному стосується стегна та сідниць і здебільшого стосується жінок. Однак він не вибирає з них: це може вплинути на молодих людей, людей похилого віку, худих і плюсових розмірів.
Яке рішення?
Основна увага приділяється правильному харчуванню, але ні в якому разі не доводиться думати про різкі, кардинальні зміни. Швидше, мова йде про вироблення харчових звичок, які стосуються не лише місяців, а й цілого життя. Йдеться про зменшення солі, цукру, тваринного жиру, одночасно збільшуючи споживання сирої їжі - овочів, фруктів - та цільного зерна.
Правильне споживання рідини також відіграє ключову роль, хоча багато хто, як правило, про це забувають. Це в основному означає споживання негазованої мінеральної води, фруктових та овочевих соків без цукру, різних чаїв - переважно трав'яного чаю, зеленого чаю. Ви повинні випивати два-три літри на день, навіть більше влітку. А після занять спортом потреби в рідині в організмі особливо зростають, і втрачені мінерали повинні негайно заповнюватися. Споживання негазованої мінеральної води також є найкращим вибором для цієї мети. Дезінтоксикаційні ліки натще можуть також дуже допомогти, але, безумовно, варто дізнатися про їх точний перебіг.
Шкідливі пристрасті, такі як сигарети або алкоголь, потрапили до чорного списку, але якщо ви не можете повністю їх усунути, хоча б зменште їх кількість. На жаль, те саме стосується і пиття кави.
І, що не є відмовою
Регулярні заняття спортом дуже важливі, що означає мінімум три рази на тиждень. Окрім того, що ви підтягуєте себе та покращуєте самопочуття, це також ефективна допомога у боротьбі з целюлітом. Особливо рекомендуються біг, їзда на велосипеді та плавання, а також використання бігової доріжки та бігової доріжки у тренажерному залі.
Сьогодні косметична промисловість майже заповнює ринок своїми антицелюлітними продуктами. Хоча багато хто очікує від них суттєвих змін, це лише ілюзія. Продукти самі по собі не творять чудес, але ви можете спробувати їх у поєднанні зі спортом та здоровим харчуванням. Найпоширенішими активними інгредієнтами антицелюлітної косметики є кофеїн, L-карнітин, морські водорості та зелений чай.
Регулярне застосування ефірних масел також може допомогти зберегти стійкість шкіри, тому їх можна сміливо використовувати проти целюліту. Особливо ефективним є використання олії кориці, ялівцю та грейпфрута. Важливо, щоб ви ніколи не використовували ефірні олії безпосередньо на шкірі, а капали деякі з них у базове масло, таке як мигдальне масло. Якщо ви не хочете експериментувати, ви можете вибрати більш просте рішення, оскільки кілька брендів мають готові масажні олії, розроблені спеціально для тих, хто страждає целюлітом.
Як домашню практику багато разів рекомендується гарячий і холодний перемінний душ, що значно покращує кровообіг. У цьому випадку завжди нехай вода стікає знизу вгору до серця.
Якщо вищевказаних порад буде недостатньо, ви також можете обрати красу, яку надають салони краси - у вигляді різноманітних масажів, обгортань на тілі - хоча факт, що в такому випадку вам доведеться заходити глибше у свій гаманець.
- Поділитися: