Гейнери - це харчові добавки для набору ваги, швидкого постачання організму енергією та поживними речовинами після тренувань. Звичайні гейнери містять білки, вуглеводи, трохи жиру, щоб допомогти набрати м’язову масу. Є також більш складні гейнери, які збагачені креатином, вітамінами або bcaa. Таким чином, гейнери - це висококалорійні білкові добавки, спрямовані на збільшення щоденного споживання калорій для сприяння набору ваги. Вони є прекрасним помічником після тренування, щоб негайно заповнити глікоген в організмі, який наш організм споживає під час тренувань. Ми можемо уявити Gainer як повноцінну їжу у вигляді порошку, який містить усі необхідні поживні речовини після тренувань для якісної регенерації. Перевага гейнера перед класичною дієтою полягає в тому, що завдяки формі порошку та способу виробництва він легше засвоюється організмом і таким чином організм отримує необхідні поживні речовини набагато швидше. Слід зазначити, що вуглеводний компонент у гейнерах може містити два різні типи вуглеводів, обидва складні - тобто повільно засвоювані та швидкі цукри. До повільних вуглеводів належать мальтодекстрин і швидкі вуглеводи - цукри, глюкоза або фруктоза.

харчові