Піст є невід’ємною частиною релігій. Це практика, коли людина починає звертати увагу всередину. Основна увага приділяється душі, розум заспокоюється, а тіло і душа очищаються під час посту. Виведення їжі повністю або частково з організму ініціює дивовижні процеси як на психічному, так і на фізичному рівні.
Фізичний ефект голодування полягає в тому, що організм починає позбавлятися від токсинів, роблячи тіло легшим і чистішим. Однак піст також має духовний характер. Згідно з Писанням, піст є великою підмогою уникнути гріха. Для віруючих піст - це засіб покаяння, подолання спокуси та відкриття серця, підготовка до свята, часу очищення.
Чому добре постити?
Голодування позбавляє організм від токсинів, залежно від ступеня нестачі їжі. Правильне голодування може дуже допомогти тілу та душі, але його не слід приймати непідготовленим, а рекомендується лише після консультації з лікарем. Під час посту ми долаємо прихильність до їжі, відчуваємо, як це, коли їжа не домінує над тілом.
Ми також можемо поститись, коли хмари зібралися над нашими головами, якщо потрібне звільнення, ясновидіння. Тому варто поститись перед важливими життєвими подіями, великими і важкими рішеннями, оскільки це допомагає чітко бачити, відпускати погане, отримувати хороше.
“Піст зближує мене із собою, моїми ранами і загоює їх. І я можу будувати зі своїх загоєних ран », - зізнається він Феллер Адрієн, який багато років постив для полегшення фізичних та психічних проблем і виконує цей процес очищення кілька разів на рік.
Як постити?
Піст благотворно впливає, якщо робити це правильно. Раніше Феллер Адріенна приймала лікування натще, але для менш досвідчених людей, які поститься, рекомендується менш екстремальний метод. Голодування може означати вилучення з раціону м’яса, цукру або борошна. Монопольна дієта також вважається швидкою, наприклад, якщо їсти лише рис або картоплю.
Хоча Біблія каже, що піст перед Великоднем - це сорок днів, він може бути і коротшим. З досвіду Адрієнни Феллер, варто дотримуватися посту принаймні сім-десять днів, оскільки прорив зазвичай відбувається, коли труднощі з виведенням їжі перетворюються на катарсис.
Також варто проводити детоксикацію ефірною олією під час посту, що є дуже ефективним природним засобом. Найефективнішими очищувальними ефірними оліями під час посту є кедр, кипарис, розмарин - двох сортів - і лимон, які також допомагають процесу очищення тіла і душі:
- Ефірна олія кедра: лімфостимулюючий, фунгіцидний, артеріально-регенеруючий та знежирюючий ефект, знімає тривогу, напругу та страх, відбиває гнів та депресію.
- Кіпрська ефірна олія: стимулює циркуляцію лімфи, діуретичний, протизапальний ефект, усуває венозний застій, допомагає переробити втрати, розсмоктує страх, це ефірне масло вивільнення.
- Вербенон розмарину: підсилювач кровообігу, сприяє детоксикації печінки, врівноважує нервову систему та гормональний баланс, має жовчогінну та антидепресантну дію.
- Розмарин камфора: оксигенує клітини, стимулює та стимулює кровообіг, знімає м’язовий спазм, підсилювач кровообігу, знімає фізичний та психічний біль.
- Ефірна олія лимона: надає вивільнюючу, лімфатичну, антидепресантну, нейтралізуючу кислоту та бактерицидну дію, допомагає при емоційному виснаженні, стимулює лімфатичну циркуляцію, надає детоксикуючу та підвищує настрій дію.
Ось як допомагає ефірна олія
Якщо під час посту ви іноді відпочиваєте 10 хвилин, можливо, вам захочеться вдихнути вищевказані ефірні олії (5 крапель у гарячу воду) або додати у сидячу ванну наступним чином: столову ложку морської солі або солі для ванни капайте максимум 15 крапель олії до трьох у теплу воду.
Догляд за тілом після душу також можна замінити корисними ефірними оліями: змішайте 10 крапель у дезі кунжутного масла, щоб масажувати шкіру, поки вона не вбереться. Також ефірні олії можна вживати в чаї, змішаному з медом, або капати у фруктово-овочевий смузі - вони можуть містити максимум одну-дві краплі.
Початок посту
Налаштування - Голодування завжди починається з рішення, коли ви вирішуєте, скільки він триватиме і яку їжу ви будете випускати зі свого раціону. Курс голодування з повною відмовою від твердої їжі слід проводити лише в контрольованих умовах, і в першу чергу його слід скорочувати лише під наглядом. У цьому випадку фруктові та овочеві соки можна пити лише у фільтрації, без клітковини, хоча думки розділяються на те, чи корисний він.
Це важкий піст, тому краще заздалегідь потроху залишити деякі речі поза своїм раціоном: м’ясо протягом першого тижня, потім цукор та вуглеводи тощо. Варто підтримувати цю градацію під час усіх видів посту.
У той же час за два тижні до голодування варто збільшити споживання рідини одним літром детоксикаційного чаю на день. Таким чином організм готується і починає очищатися. Якщо ви новачок у пості, все, що вам потрібно зробити, це зупинитися на цьому, або, можливо, з’їсти овочі та фрукти у вигляді смузі, наповненого клітковиною. Адрієн Феллер рекомендує ці рослини: буряк, буряк, петрушку, селеру, яблука, груші та імбир.
Коли, як закінчити піст?
За словами Адрієнни Феллер, варто витримати до сьомого-десятого дня, до цього часу тіло і душа будуть досить очищені. Перший прийом їжі слід робити самостійно в спокійній обстановці. Краще потроху повертатися до початкового раціону, щоб не відразу напружувати організм. Прощення є частиною духовного очищення. Хороший спосіб покінчити з цим - викласти на папір ті болі, від яких ви хочете позбутися, наприклад:
Я відпустив свою образу.
Після того, як ви покладете предмет свого випуску на папір, буквально відпустіть його: нехай його підхопить вітер або киньте папір, заповнений болем, у Дунай. Таким чином, на фізичному рівні ви також звільняєте труднощі, від яких хочете звільнити свою душу.
Практичні поради для посту
Вагітним або годуючим матерям не слід поститись! У перші дні варто пити багато зеленого чаю, оскільки він втамовує голод і дає енергію. Варто періодично гуляти на природі, оскільки свіже повітря важливо для очищення організму. Під час посту необхідне збільшення споживання чистих рідин, таких як вода та детоксикаційні трав'яні чаї: кропива, липа, бузина, чебрець.
Краще постити в теплу погоду, оскільки організм хоче в цьому випадку менше їжі, більше сезонних продуктів, що полегшує їжу овочів. Холодно-гарячий змінний душ хороший під час посту, оскільки стимулює кровообіг. Якщо вас спіткала криза під час посту, розпещені дрібниці, такі як ананасовий сік, короткий масаж або хороша книга, можуть допомогти вам насолодитися чимось. Пити каву взагалі не рекомендується під час посту, саунувати лише в помірних кількостях, натомість рекомендується ванна.
Якщо ви просто вибрали відмову від м’яса, ось кілька чудових рецептів:
- Рецепт яблучної крихти - Дивовижно, як легко це зробити - Рецепт Феміна
- Найсмачніший рецепт булочки з гарбуза за оригінальним американським рецептом - Рецепт Феміна
- 17 ресторанів у Сегеді, які варто відвідати відповідно до відгуків Google Maps - Корисні поради та
- 5 благодійних наслідків для здоров’я кропиви - здоров’я Феміна
- 3-денна дієта з шинкою-салатом, щоб ви не жирували на Великдень - Дієта Феміна