язок

Кожен з першого погляду помітить, що прилив адреналіну після тривалої пробіжки або інтенсивних вправ викликає рожеві щічки, що робить шкіру на обличчі сяючою і підтягнутою. Але це не єдина перевага вправ. На додаток до таких переваг, як покращення настрою, втрата ваги та зміцнення м’язів, нещодавні дослідження виявили прямий зв’язок між здатністю шкіри залишатися молодою на вигляд та планом вправ. Який наступний зв'язок між фізичними вправами та старінням, повідомляє yahoo.com?

1. Пот є антибактеріальним

Завжди суперечливий, але часом корисний, піт - просто необхідне зло. Багатьом жінкам не рекомендується переїжджати, тоді вони почуваються некомфортно і, крім того, пахнуть не найкращим чином. Однак потовиділення є своєрідною паровою лазнею для нашої шкіри. Це відкриває пори і вивільняє шкідливі речовини, які в них застрягли. Тому важливо митися відразу після виконання певних фізичних вправ, щоб запобігти висиханню поту та багаторазовому засміченню пір. Нещодавнє дослідження навіть виявило, що піт містить природний антибіотик, відомий як Дермцидин, який вбиває кишкову паличку та золотистий стафілокок. Диво.

2. Збільшує приплив крові

Вправи збільшують приплив крові та швидше оксигенують кров. Кров потрапляє в серце, кінцівки та інші частини тіла, але також збільшує її надходження в шкіру. Дерматолог доктор Елен Мармур пояснює, що "збільшуючи кровотік, фізичні вправи буквально допомагають вивести з системи залишки мертвих клітин". Ви можете думати про це як про очищення шкіри зсередини.

3. Зберігає корпус гнучким

Фасція - це фіброзна оболонка, яка утримує ваші м’язи, судини та нерви, це те, що оточує кров. Ваша фасція повинна бути гнучкою. Це має важливий вплив на поставу, стан тіла та м’язову систему. "Зберігайте своє тіло молодим, підтримуючи еластичність тканин", - говорить Томас Майерс, фахівець з анатомії тіла, і пояснює: "Давайте тренуватися, щоб бути молодшими".

4. Міокіни

Згідно з одним дослідженням, міокіни виділяються під час фізичних вправ і можуть мати зв'язок між фізичними вправами та молодшою ​​шкірою. Це речовини, які потрапляють у кров і починають певні операції на клітинах. Іншими словами, це більше, ніж просто зовнішній вигляд, оскільки вони працюють в глибині шкіри, коли кровотік збільшується. Вони настільки потужні, що навіть ті, хто почав займатися в пізньому віці, помітили негайну різницю в якості своєї шкіри. Коли зразки шкіри поміщали під мікроскоп, у тих, хто виконував регулярні фізичні вправи, виявилося, що шкіра майже у такому ж стані, як і молоді особини. І що вони зробили не так, як інші? Вони просто більше рухались.

5. Зменшує стрес

Вправа підтримує гормон стресу кортизол на одному рівні. Доктор. Ноел Шербер, дерматолог з Балтимору, зазначила: "Підвищений рівень кортизолу пов’язаний із збільшенням вироблення шкірного сала, а це означає більше вугрів. Занадто велика кількість кортизолу може також спричинити ослаблення колагену в шкірі, що може збільшити ймовірність зморшок і непривабливої ​​в’ялості шкіри. "

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.