ПОДПИСАТИСЯ
Заради нашого здоров’я варто знати і вживати більше трав та фруктів, зазначених у заголовку. Всі вони мають одне спільне: вони мають багато корисних ефектів один за одним. Прочитайте нашу статтю та з’ясуйте, чому вам слід споживати їх більше.
Почнемо з кориці
Окрім впливу на травну систему, кориця також благотворно впливає на серцево-судинну систему та рівень цукру в крові. У жовтневому номері газети Британської діабетичної асоціації повідомлялося про 12-тижневе дослідження, яке показало, що два грами кориці на день значно знижують рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Дослідники Імперського коледжу в Лондоні виходили з більш ранньої висновку, що половина чайної ложки кориці в день у II. значно знижує рівень цукру в крові, рівень тригліцеридів, ЛПНЩ (шкідливого холестерину) та загального холестерину у пацієнтів з діабетом 1 типу. Тоді було встановлено, що споживання 2 г кориці на день протягом двох місяців суттєво зменшує погано контрольований ІІ. Рівні HbA1c та високий кров'яний тиск у пацієнтів із діабетом 2 типу. Тому споживання кориці як дієтичної добавки - це ще один спосіб контролю рівня цукру в крові та артеріального тиску - крім ліків, звичайно.
Завдяки своїй травній допомозі, кориця також є корисною спецією для тих, хто дієтує. Під час травлення кориця уповільнює спорожнення шлунка, тому ми не відчуваємо почуття голоду скоро, або відчуття ситості розвивається швидше під час їжі, а значить, ми їмо менше.
Це пов’язано з тим, що кориця чудово проти різних вірусів та бактерій, тому може бути чудовою підмогою у разі застуди чи будь-якої зимової інфекції. Давайте їсти чаї зі смаком кориці, какао, каву, і ми швидше оговтаємось від застуди.
Вплив м’яти
М’ята має багато корисних ефектів, на щастя, вона набуває все більшого поширення в наші дні. Згідно із записами, його вже використовували стародавні греки для лікування різних захворювань. Сьогодні його використовують як траву, як сировину для косметичних кремів і як лікарський засіб.
Тож давайте розглянемо корисний ефект м’яти:
- М’ята, як і кориця, покращує наше травлення, також чудово справляється зі здуттям живота, і багато хто каже, що її також рекомендують при нудоті.
- Якщо ви нервуєте або напружуєтесь, закапайте кілька крапель води для ванни у вигляді ефірного масла, ефект не буде втрачений, оскільки м’ята має відмінний седативний ефект.
Імбир
Одна з найдавніших використовуваних трав. Він має багато корисних ефектів, крім того, що зміцнює організм, підвищує інтелект та робить його більш рішучим, він також має ефект створення бажання, не в останню чергу.
З нього готують багато цілющих напоїв, оскільки він чудово справляється з нудотою, проблемами зі шлунком та травленням.
Застосовується як аромамасло, має заспокійливу дію, особливо взимку, використовується для зміцнення імунітету. Він містить протизапальні речовини, тому чудово справляється із застудою та ангіною. При змішуванні з медом смак приємний, і його ефект не втрачається.
Грейпфрут
Грейпфрут чудово підсилює імунну систему, оскільки він багатий на вітамін С і багатий вітамінами та мінералами. Олія, видобута з насіння, має чудову дезінфікуючу дію. Його можна застосовувати в першу чергу проти застуди, зміцнює стінки судин і зменшує утворення варикозу. Крім того, він благотворно впливає на печінку, а також має знижуючий холестерин ефект.
Лимон
Перси культивували лимони ще до початку нашого часу. В Європу його завезли арабські купці, де він був створений лише вісімсот років тому. Навіть сьогодні він вживав сорти XVI-XVII. Відомо з 16 століття. Протягом своєї тривалої кар’єри його використовували як протиотруту для отруєння, його вважали ефективним проти зміїних укусів, а також рекомендували його серцевим хворим. Його вважали ефективним сечогінним, потовиділяючим, кровоспинним, затягуючим рани засобом, який використовувався для загоєння гикавки, лікування ним запаленого горла, а в ранньому Відродженні його сік вважався ліками від чуми.
На початку 1600-х років лікарі припустили, що лимонний сік лікував або запобігав цингу. Це припущення підтвердив експеримент корабельного хірурга Джеймса Лінда: він годував лимоном і апельсином одну групу хворих на цингу, інша група отримувала сидр, а третя лікувалася ліками. Поліпшився стан тих, хто споживав лимони та апельсини, і було видно їх відновлення. Через сорок років після сенсаційного інциденту британське Адміралтейство наказало Королівському ВМС Великобританії випивати дозу лимонного або апельсинового соку на день для всіх своїх членів. Армія англійських моряків померла від цинги протягом чотирьох десятиліть через затримку.
Лимон стимулює травлення і зміцнює шлунок. Оскільки він містить багато вітаміну С, він допомагає запобігти застуді. Спеція з популярним ароматом отримується із зовнішньої оболонки. Стиглі лимони - це найцінніший фрукт, що розчиняє та детоксикує - на жаль, він не надто доступний у нас. Магазинні лимони збирають недозрілими та обприскують хімікатами, що дозрівають, тому якість шкірки нижча.
Вміст біофлавону має кровоочисний ефект, а також регенерує судини. Він також має кишковий антигельмінтний та протиздутий ефект. Лимонний сік посилює слиновиділення, втамовує спрагу, розчиняючи та виводячи неорганічні солі.
Лимонний сік також розріджує холеру, дифтерію та черевний тиф при розведенні. Практично немає хвороби або стану слабкості, з якими лимон не допомагав би. Він також є основним омолоджувачем і регенератором шкіри; запобігає облисінню, зміцнює шкіру голови, волосяні цибулини. У поєднанні з маслом мигдалю або авокадо це хороший засіб для догляду за шкірою. Сильне натирання шкіри голови скоро усуне лупу у волоссі, запобіжить їх випадання.