Одна з найбільших помилок, яку ми робимо в боротьбі за те, щоб скинути ці надоїдливі кілограми Безперечно, занадто багато вірити, що все, що ми там дізнаємось або хтось рекомендує, буде працювати для нас. Правильна річ? Просто: зверніться до фахівця, який допоможе вам скласти план харчування, який найбільше відповідає вашим потребам.
А щоб уникнути серйозних проблем, ми розповімо вам, які найнебезпечніші популярні дієти:
> Дієта GAPS. В основному він полягає у використанні «протоколу» для оздоровлення кишечника та відновлення нормальної флори, яка населяє його. Хоча в останні роки він став популярним завдяки своїй ефективності при схудненні. Це може бути шкідливим, оскільки робить ставку на суворе виключення певних продуктів, що може призвести до дефіциту мікроелементів.
> Дієта Аткінса. Це той, в якому рекомендується виводити вуглеводи і збільшувати жир. Причина, по якій він настільки небезпечний, полягає в тому, що він абсолютно неврівноважений і може розкласти організм, будучи дуже агресивним.
> Зворотний режим харчування. Він призначений для "перезавантаження метаболізму", поступово додаючи калорії, одночасно зменшуючи фізичні навантаження. Вчені попереджають, що немає доказів про його ефективність.
Вас також можуть зацікавити:
> Детокс-дієти. Вони виділяються серед найвідоміших, головним чином тому, що заохочують людей вживати в основному рідини, фрукти чи овочі, щоб очистити організм. Але реальність така, що жоден із цих варіантів не має об’єктивного принципу і може бути дуже небезпечним.
> Дієта Дюкана. Він підтримує масове споживання білків та обмеження вуглеводів та жирів. Він має до чотирьох фаз, які просять людину їсти все менше і менше поживних речовин, поки, зрештою, люди не можуть їсти лише білок.
> Дисоційована дієта. Це набір дієт, який вимагає розділення продуктів з білками та вуглеводами та уникати їх споживання за будь-яку ціну. Факт, який може закінчитися руйнуванням або назавжди пошкодженням організму. @worldly