Є багато речей, за допомогою яких ми можемо забезпечити гормони та зберегти свою молодість

Мексика.- В інтерв’ю для ‘Марта Дебайл ш. Євгенія Дебайл, редактор порталу «Ефект краси», розповіла про інтерв’ю з лікарем Саломоном Мартінесом та дієтологом Наталі Маркус про взаємозв’язок наших гормонів та старіння

впливають

Щодо прямої взаємозв'язку між гормонами та процесом, якого побоюються багато жінок, експерти кажуть, що по мірі того, як наше тіло старіє, вироблення гормонів зменшується, і це призводить до багатьох речей, що відображаються на здоров'ї, таких як більша кількість зморшок і менший м'язовий тонус (який стає тонким і сухий), більше жиру в животі та на ділянках тіла, яких у нас раніше не було через той самий гормональний дефіцит, який відчуває наше тіло, волосся на обличчі та вухах, втрата волосся в інших частинах тіла від тестостерону дефіцит, сухість волосся, більше затримки рідини, здуття живота, втрата м’язової сили, перепади настрою та менша продуктивність

Тепер зв’язок між гормонами та шкірою впливає на здоров’я та красу тіла, необхідно, щоб щитовидна залоза працювала належним чином, оскільки це допомагає нашій шкірі, нігтям та волоссю бути здоровими. Коли відбуваються зміни в гормонах, наше волосся стає сухим і ламким, нігті слабшають і легко ламаються, тоді як шкіра втрачає еластичність, світність і змащення.

Для боротьби з цією ситуацією ми повинні шукати ресурси, які допомагають нам вирівнювати рівень гормонів. Наприклад: Естрогени допомагають змащувати шкіру, роблячи її здоровою і світлою. Тестостерон повертає нам енергію, допомагає статевому потягу, але також має важливі властивості, які приносять користь шкірі: він забезпечує м’язовий тонус і силу, допомагаючи шкірі не витончуватися. Зниження гормону росту впливає на втрату брів, викликає появу мішків під очима, зморшки на шиї і провисання. Існує значна втрата сили та м’язової маси, завдяки чому ми виглядаємо більш млявими та роздутими

Необхідно враховувати, що не потрібно призначати гормони, оскільки існують певні добавки, які можуть їх замінити, такі як: ізофлавони, омега 6, олія первоцвіту (первоцвіт), лляне насіння, комбінація таких трав, як чорний кохош та дон квай. ми втрачаємо гормони, ми втрачаємо м’язи і накопичуємо більше жиру. Гормональний дисбаланс спричиняє затримку рідини, накопичення токсинів та погіршення кровообігу, що все сприяє целюліту. У нас набагато більше естрогену, ніж у прогестерону, завдяки пластику в пляшках, гормонам курки та іншим продуктам харчування. Накопичення жиру утворює більше естрогенів, а це - більше целюліту. Тобто, більше затримки рідини, більше жиру і менше м’язової маси. Шкіра виглядає старшою, вона втрачає тонус, еластичність і міцність. Гормональний спад спричиняє всі види впливу на організм: целюліт, втрата м’язового тонусу (отже, більша в’ялість), здуття живота, набряки, очні мішки, більше жиру на животі та животі

Щоб збалансувати гормони так, щоб організм усував надлишок, а гормони проходили правильні шляхи, необхідно: підтримувати хорошу масу тіла, виконуючи серцево-судинні вправи у поєднанні з силою, такою як вага, підв'язки, пілатес тощо (це допомагають стимулювати тестостерон і гормон росту); їсти органічну курку; проковтнути такі антиоксиданти, як цинк, вітамін Е, ізофлавони, лляне насіння, фолієва кислота, вітамін В12, мінерали, такі як селен та йод, які підтримують нормальну роботу щитовидної залози; виключити каву, алкоголь та безалкогольні напої (включаючи дієтичні напої); пити чисту воду; Замініть каву зеленим чаєм і добре спайте. Ця проблема не стосується лише жінок, коли чоловіки переживають період андропаузи, вони втрачають силу та тонус м’язів. Вони накопичують жир у черевній області, що небезпечно, оскільки жирова печінка підвищує кров’яний тиск, викликає діабет та гіперхолестеринемію. Вони втрачають сексуальність і отримують більше естрогенів (жіночих, ніж чоловічих гормонів) із надлишку жиру

Що чоловіки повинні робити, щоб протидіяти цим ефектам, - це втрата ваги та зменшення вісцерального жиру за допомогою серцево-судинних вправ та ваги; подбати про дієту; виключити алкоголь, цукор і біле борошно; спати 7 годин мінімум; знати, як справлятися зі стресом (медитувати, дихати і відпочивати); споживайте хрестоцвіті, такі як брокколі, цвітна капуста, часник, цибуля, а також антиоксиданти, такі як гранат, малина та чорниця

Основними елементами для уповільнення процесів старіння є: цинк, який допомагає збалансувати гормони шкіри, волосся та нігтів; Селен, який підтримує роботу щитовидної залози, також є важливим антиоксидантом; йод, який є мінералом, який допомагає щитовидній залозі нормально функціонувати; фолієва кислота: допомагає гарній гормональній функції та запобігає когнітивним захворюванням, папіломі та здоров’ю серцево-судинної системи; всі хрестоцвіті, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та едамамес (Вони допомагають збалансувати та усунути надлишок гормонів через печінку та запобігають раку, є капсули, які містять ці хрестоцвіті на випадок, якщо вони не переносяться) та лляне насіння, що містить лігніни, які допомагають передменструальним синдром. Наявність Омега-3 приносить користь шкірі та врівноважує гормони