Целюліт, набряклі ноги або руки, суха шкіра, мішки на століттях або вугрі мають багато спільного з поганим лімфодренажем. Дізнайтеся, як його можна активувати самостійно.

Доктор Сагрера-Феррандіз, лікар та магістр мануальної медицини та остеопатії

тіко

20 липня 2020 р., 18:00

Виводить токсини і зменшує целюліт

Сядьте однією ногою над іншою, щоб стегно було «вільним» від коліна до сідниць.

  • Покладіть руки на зовнішню сторону стегна і рухайтеся по колу, щоб усі плоскі пальці м’яко притискали шкіру. Ви повинні пройти від сторони коліна до стегна 10-30 разів на кожній нозі.
  • Потім зробіть ще один прохід, знизу вгору, ніби ви даєте ніжні щипки цілою рукою. Повторіть ті ж дії з іншою ногою.

Активізує циркуляцію рук

Піднявши одну руку і злегка зігнувши лікоть, намалюйте кола протилежною рукою, ніби розминаєте шкіру.

  • Робіть це від плеча до зап’ястя. Повторіть 10 разів і змініть руки.

Менше здуття живота

Сядьте в зручну для вас позу.

  • Розташуйте руки так, щоб пальці були вище паху. Почніть робити легкий масаж невеликими колами і переходьте від одного паху до іншого, проходячи через низ живота.

Наслідки лімфатичного масажу

Куди кров не доходить, a рідина, що називається лімфою ніби це внутрішня річка, яка живить і очищає наші тканини.

Тому, якщо ця рідина застоюється, може виникнути багато проблем здоров'я та естетика: від мішків на повіках до набряклості ніг або целюліту - ознаки того, що лімфа не циркулює належним чином.

Рідина під назвою лімфа застоюється і викликає проблеми

Саме тоді ми говоримо про існування поганий лімфодренаж в організмі і, одним з головних наслідків є затримка рідини та накопичення токсинів.

Доктор Сагрера-Феррадіс, фахівець з мануальної терапії, пропонує простий та ефективний спосіб стимулювати циркуляцію в цьому відношенні та боротися з целюлітом або накопиченням рідини в інших областях. Якщо ви робите це 3 рази на тиждень результати не побачать довго.