Сир є корисною їжею для здоров'я. Це відмінне джерело кальцію, білка та триптофану, незамінна амінокислота, отримана з їжею, який допомагає полегшити деякі розлади як стрес, тривога та безсоння.
Однак є багато сирів, які забезпечують значний відсоток жиру та натрію, і це залежить від виробника.
Тому переконайтеся в пропорції та виберіть найбільш підходящу.
Тож якщо ви сидите на дієті, зробіть вибір свіжих сирів, які є менше жиру і менше солі порівняно з вилікуваними.
Сирок
Сир - це молочні продукти, які отримують із творожистої сироватки. Оскільки білки залишаються концентрованими, вміст вітамінів і мінералів є цінним для організму.
Крім того, оскільки воно не дозріває, відсоток води високий, а жирність низька. Вживання сиру допомагає контролювати апетит, і це пов’язано з тим, що казеїн сприяє уповільненню травлення.
Він навіть забезпечує амінокислоти, які сприяють ріст м’язів.
Козячий сир
У ній мало насичених жирів, що робить його більш засвоюваним, знизити рівень холестерину і містить більше поживних речовин, ніж запобігати захворюванням такі як остеопороз, анемія та серцево-судинний тип.
Виготовляється з козячого молока низькокалорійне споживання завдяки його жирним кислотам, які всмоктуються безпосередньо, швидко метаболізуючись до виробляти енергію.
Сир
Сир виготовляють із знежиреного або напівжирного молока, до яких додається культура стрептококів та бактерія, що називається лейконосток, що забезпечує характерний аромат.
Завдяки високому вмісту казеїну він уповільнює процес травлення, зберігаючи почуття ситості довше і, отже, a худнути природним шляхом.
Він також має кальцій, сприяючи зміцненню здоров’я кісток і м’язів, стимулюючи ріст і регулюючи кров'яний тиск.
Ідеально, щоб бути здоровим і здоровим.
Спробуйте їх і виберіть сир, який вам найбільше подобається, вони нарешті є чудовим джерелом поживних речовин.
Тільки пам’ятайте це чим сильніший смак сиру, його споживання має бути помірним. Не забудьте доповнити збалансованою дієтою.
Останнє оновлення: 18.11.2015 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin