причини

Здуття живота або набряк живота може спостерігатися як у людей з недостатньою вагою, так і з адекватною вагою, людей із надмірною вагою або ожирінням.

Відчуття здуття більше проявляється у людей, які не страждають від зайвої ваги.

З іншого боку, жінки найбільше повідомляють про цю проблему, але вона не стосується лише жіночої статі.

У багатьох випадках набряк живота пов’язаний з проблемою травлення, яка зазвичай вирішується зміною раціону.

Які причини набряку живота?

Зміст

Причини, що можуть спричинити здуття живота, не однакові для всіх.

Тут ми покажемо вам найчастіші:

  • Непереносимість їжі: Деякі люди не здатні перетравлювати певні компоненти їжі, такі як лактоза, фруктоза, глютен. Оскільки вони не можуть бути засвоєні, вони продовжують свій шлях через кишечник і є їжею різних кишкових бактерій, що викликають болі в животі, діарею та гази.

Яке рішення?

Зверніться до лікаря-спеціаліста, який зробить необхідні обстеження для перевірки непереносимості, а також до дієтолога-дієтолога, який позначить вам деякі рекомендації, щоб, виключаючи деякі продукти зі свого раціону, у вас не було харчових дефіцитів.

Дізнайтеся про синдром подразненого кишечника та хворобу Крона

Це частина так званих запальних захворювань кишечника, які характеризуються травмуванням кишечника, зміною його функціонування та викликають діарею, запор, болі в животі, здуття живота і гази.

Яке рішення?

Як і у випадку з харчовою непереносимістю, важлива хороша діагностика та поради дієтолога-дієтолога, який керує ідеальною дієтою в кожному випадку.

Що таке диспепсія?

Це дискомфорт або біль у верхній частині живота, що супроводжуються нудотою, здуттям живота, печією, важким травленням, ранньою ситістю, відрижкою, відрижкою та блювотою.

Яке рішення?

Їжте повільно і їжте трохи більше разів на день, ви уникнете надлишку жиру під час їжі, схуднете за необхідності і утримайтеся від алкоголю.

Надлишок або нестача клітковини в раціоні є основним компонентом калу і його слід приймати належним чином.

Таким чином, надлишок клітковини може збільшити кишковий транзит і викликати діарею, і навпаки, нестача клітковини зменшує кишковий транзит і викликає запор. Обидві ситуації викликають здуття живота, гази та біль у животі.

Щодня вживайте цільнозернові, фрукти та овочі, забезпечуючи 1,5-2 літри води на день.

Не забувайте включати принаймні 2 - 3 рази на тиждень бобові.

Вводити продукти, багаті клітковиною, поступово, щоб наше тіло поступово звикало і не утворювало пробок.

Гази та їжа

Вищевказані причини викликають газоутворення, але є певні продукти, і те, як ми їх їмо, також впливає.

Яке рішення?

Уникайте споживання овочів, що містять жир, таких як капуста, цвітна капуста, брокколі, артишоки, перець, гарячий хліб, макарони або бобові аль денте, штучні підсолоджувачі, такі як маніт, сорбіт, ксиліт, алкогольні та газовані безалкогольні напої, газовану воду та намагайтеся пити бобові без шкіри або на млині, такі як креми, пюре, хумус.

Крім того, намагайтеся не їсти рясної їжі з високим вмістом жиру, їжте повільно, жуйте добре і із закритим ротом, уникайте розмов під час їжі, не пийте через соломинку і не робіть ковтки з поверхні гарячого напою.

Розрив м’язів живота в деяких випадках також може бути причиною набряку живота.

М'язи не здатні утримувати черевну масу і викликають "кишечник". Це може бути через вагітність, швидке схуднення або схильність до в’ялості.

Ви можете зробити фізичну активність частиною свого повсякденного життя та уникнути зайвої ваги, контролюючи свій раціон.