Є багато способів дієти, не знаючи цього.
Іноді це робиться несвідомо, не усвідомлюючи цього.
Ось чому важливо дізнатися, який стиль у вас є під час їжі або як ви їсте, щоб знати, чи є ви дієту, не знаючи цього.
Звичайно, один із типів, який я збираюся описати в цій статті, є переважним, хоча ви можете мати декілька типів або залежати від обставин, які вас оточують.
Усвідомлюючи, як ви їсте, ви можете це змінити. Тому що продовжувати харчуватися так шкодить вам і товстив вас.
Дізнайтеся, якою є ваша особистість, коли ви їсте:
Залиште мені свою інформацію, щоб надіслати вам БЕЗКОШТОВНО! два основні ключі для схуднення:
Особи їдальні, які не дають вам схуднути.
Той, хто дбайливо їсть:
Вони, як правило, пильно ставляться до того, що вони їдять. Вони, мабуть, їдять ідеально і добре усвідомлюють своє харчування і що вони їдять. Зовні вони виглядають здоровими і вони здійснюють.
У особистості тих, хто дбайливо харчується, існує ряд особливостей поведінки.
Крайній випадок - це людина, яка може страждати за кожен шматок їжі що ти кладеш у рот. Вивчіть етикетки з поживними речовинами, запитайте офіціанта про страву, інгредієнти та спосіб його приготування.
Все це не негативний. Різниця в тому інтенсивність спостереження і провини у виборі їжі. Вони, як правило, їдять мало і контролювати кількість їжі що вони їдять.
Ви можете витратити багато часу на роздуми над тим, що їсти і їх зазвичай турбує наступний прийом їжі.
Вони насправді не сидять на дієті, але на їх думку вони оцінка того, чи є продукти здоровими, жирними чи з високим вмістом цукру чи жиру.
Вони мають перетнув тонку межу між зацікавленістю у здоров’ї та уважним харчуванням, роблячи це постійним занепокоєнням а іноді в одержимості.
Іноді зовнішні фактори впливати на них. Наприклад, є люди, які харчуються таким чином протягом тижня і таким чином заробляють право їсти те, що хочуть у вихідні або коли вони йдуть на вечерю чи свято.
Проблема в тому, що вихідні - це 104 дні на рік.
Немає проблем у тому, щоб бути зацікавленим бути здоровим. Проблема виникає, коли це погіршує здорові стосунки з їжею через усвідомлення того, що ми постійно їмо.
Дієтолог:
Дієтолога дуже легко впізнати. Завжди на дієті, в курсі останніх новин ринку, які обіцяють схуднути за допомогою моніторингу їжі, книги моди або останнього способу схуднення.
Спробував усе. Вони багато знають про кількість, калорії, несумісність та хитрощі втратити вагу. Вони завжди на новій дієті, хоча остання з них не спрацювала.
Залиште мені свою інформацію, щоб надіслати вам БЕЗКОШТОВНО! два основні ключі для схуднення:
Вони відрізняються від тих, хто дбайливо харчується тим, що пріоритетом для них є бути здоровим, а ті, хто складає дієту, завжди у них є пріоритет для схуднення.
Якщо вони офіційно не сидять на дієтах, вони замислюються над тим, що робитимуть далі.
Часто, прокинувшись, вони думають, що це буде хороший день, і що цього разу вони почнуть добре і встигнуть. Вони багато знають про дієту та харчування, але це їм не корисно.
Це нормально випивка, коли вони з’їли щось, чого не слід їсти. Вони вірять, що більше не збираються цього робити і що завтра вони серйозно почнуть спочатку. Тому мені краще з’їсти його зараз, коли у мене є шанс.
Це цикл дієти, схуднення, ефект відскоку, збільшення ваги та дієта знову, з періодичними запоями, змушує їх почуватися розчарованими та безпорадними.
Дуже важко жити так, з ефект відскоку після кожної дієти і з труднощами схуднути після багато дієт, тому що вони вже не працюють.
Вони живуть у постійному циклі позбавлення та запою, у них є періоди, коли вони мало їдять, а потім заповнюються. Є нестримну американську гірку, з якої вони не знають, як зійти.
Деякі люди навіть приймають проносні, сечогінні, ситні або дієтичні таблетки. Як нічого з цього не працює вони можуть мати розлади харчової поведінки такі як нервова анорексія або булімія.
Багаторазові дослідження доводять це і Френсіс М. Берг у своїй книзі Ризики втрати ваги для здоров’я (Ризики схуднення), 1993 р., Зібрав наукові та статистичні дані про ризики методів схуднення.
Той, хто їсть хаотично:
Вони, як правило, дуже зайняті люди, які вони ні на що не встигають. Вони харчуються хаотично, як тільки у них є можливість перше, що у них є під рукою.
Перекус із машини, фаст-фуд, що завгодно. Хоча вони стурбовані тим, що вони їдять, момент хаосу це зникає.
Вони можуть тривалий час ходити, майже не харчуючись, а потім переїдати, бо ненажерливо голодні. Вони не знають про цю закономірність тому що вони не встигають робити все, що хочуть, а вони є від'єднані від свого тіла.
Той, хто не може відмовити в їжі:
Постійні подразники для їжі можуть. Простий наявність їжі спонукає вас їсти, навіть якщо я не голодний.
Більшість часу вони не знають, що вони їдять або кількість їжі що вони проковтують. Середовища, де вони є їжі в достатку особливо непокоїть цих людей.
Той, хто не може викинути жодної їжі:
Це люди, які не можуть не закінчити те, що на тарілці. У них завжди все закінчується, навіть якщо вони помічають, що їх організм говорить їм, що вони мають достатньо, вони продовжують їсти, поки тарілка не стане чистою.
Вони сприймають це як щось нормальне, бо вони робили це вже багато років і більшість людей. Вони можуть навіть з’їсти те, що залишилось від тарілки своїх дітей, щоб нічого не викинути.
Той, хто їсть через свої емоції:
Саме він використовує їжу як транквілізатор коли емоційно почуваєшся погано. Особливо тривога, нерви, розчарування, безпорадність, самотність, розчарування, занепокоєння, страх тощо.
Хоча вони сприймають їжу та переїдання як проблему, це насправді просто симптом чогось глибшого. Вони можуть їсти невелику кількість, переїдати або балувати великою кількістю їжі.
Можливо, ви виявили, що їсте, дотримуючись одного із прочитаних стилів або декількох із них. Це є це нормально, якщо ти сидів на дієті і маєш дієти. Хороша новина полягає в тому, що тепер все це можна змінити, починаючи зв’язуватися зі своїм тілом.
З яким персонажем з описаних ви визначилися?
Ви хочете назавжди змінити свої стосунки з їжею?
Чекаю Ваших коментарів у кінці цієї сторінки.
Луїс Наварро
Я пройшов навчання в США, де прожив 8 років. Я терапевт з Університету Санта-Моніки (Каліфорнія), клінічний гіпнотерапевт і магістр з гіпнозу, коактивний тренер з ІТІ та експерт у справах емоцій. Я допомагаю своїм клієнтам кинути палити, схуднути та переробити емоції.