Дієта Кот Це суворий метод, який полягає у споживанні низькокалорійної їжі з метою якнайшвидшого схуднення до 12 кілограмів.

дієта

Як ти швидко скидаєш стільки кілограмів? Ця дієта є гіпокалорійною, оскільки потрібно їсти низькокалорійну їжу; нормопротеїн, тому що кожен з них повинен покривати білки, яких так потребує ваше тіло, і глікемічні, оскільки вони повинні бути без глютену.

Завдяки харчовим звичкам, яких ви дотримуєтесь у цій дієті, і що клінічно доведено, ви не маєте ефекту відскоку після схуднення, оскільки вам вдається стабілізувати свою вагу та уникнути проблем зі здоров’ям .

Як побудована дієта Кота?

Він має дві фази, інтенсивну та прогресивну, кожна з яких має специфічні характеристики, які залежать від того, що вам потрібно схуднути, і від того, скільки ви повинні їсти, тому його повинен рекомендувати дієтолог, щоб ви могли зробити це в більш легкій, контрольованій і безпечний спосіб.

Конкретна продукція

Крім того, він має широкий асортимент харчових продуктів з високою харчовою цінністю, які, звичайно, мають свою вартість, але це необхідна інвестиція, якщо ви хочете скинути зайві кілограми та зберегти здоров’я.

Ці товари поділяються на чотири групи:

  1. Харчування: Включає напої різних смаків, сухі сніданки, десерти, рослинні креми тощо.
  2. Баланс - Містить харчові інгредієнти, такі як печиво, хліб та інші волокнисті продукти.
  3. Добавки: це речовини, які доповнюють ваше харчування.
  4. Замінники: є енергетичні батончики або шейки, які замінюють їжу.

Продукти для усунення

Оскільки воно гіпокалорійне, вам слід виключити деякі продукти зі свого щоденного прийому їжі, такі як цукор, мед, банан, манго, пшеничні макарони, пшеничне борошно, хліб, шоколадні вершки, рис, солодощі, морозиво, буряк, морква та ін.

Рекомендації дотримуватися дієти

Хоча це сувора дієта і з дещо розширеними списками, саме ці деталі допоможуть вам стабілізувати свою вагу і досягти того розміру, якого ви так хочете. Пам’ятайте, що слід дотримуватися рекомендацій лікаря та дотримуватися звичних звичок.