Що ви думаєте, який відсоток населення запитує, як схуднути щодня?

А може бути, простіша відповідь, скільки людей взагалі не вирішують щось подібне? Будь то жінки чи чоловіки, старі вони чи старі, ми всі маємо справу з цим. Один прагне ідеальних вигинів і забирає 2-3 кг, для іншого це більше здоров’я, ніж естетична справа, і необхідні втрати обчислюються десятками кілограмів. Існує багато порад для схуднення. Гарантовані продукти, які обіцяють, що вам не доведеться нічого міняти, ви просто впустите таблетку, і кілограми знизяться самі собою. Не потрібно бути дієтологом, щоб зрозуміти здоровий глузд, що це не може так працювати. Принаймні, не для того, щоб це було постійно і без шкоди для здоров'я.

жирами

Основна причина схуднення. Криві? Ні!

Так добре. Перше, що потрібно усвідомити, це те, що самі криві не так важливі, як те, що відбувається всередині, де ми не бачимо. Біль у суглобах, високий кров'яний тиск, холестерин, порушення травлення, імунні розлади, діабет, гормональні порушення. Це головна причина почати. Друге - ми хочемо сподобатися собі та оточуючим. Тож якщо ми хочемо щось запустити, нехай воно має голову та п’яту, нехай це буде корисно для нашого організму, корисно для здоров’я та краси. Ми всі знаємо, що основою є більший витрата енергії, ніж її дохід. 80% успіху полягає в дієті, а решта - у фізичній активності. Це не повинно бути про якусь крайність. Якщо тіло не звикло більше, ніж рухатися по офісу та вдома від дивана до холодильника, цілком достатньо буде регулярних, осінніх прогулянок або швидшої ходьби, в ідеалі на свіжому повітрі.

Питний режим позбавляє від зайвих кілограмів

Наступний крок - навчитися поглинати достатню кількість рідини, ідеально чиста вода або чай. Забудьте про солодкі, барвисті напої. І найголовніше - це дієта. Ви вже пробували ту чи іншу дієту, вона тривала у вас кілька днів, ви були голодні, нервові, втомлені, і тому ви її похитали і сильно позбавили кілограмів, швидкість блискавки назад, чи щось зайве? Є багато порад, методів, меню, але я всюди пропускаю одну важливу річ. Те, що?

Організм повинен підготуватися до процесу і в ідеалі перед тим, як почати худнути.

Для нормальної роботи та схуднення організму потрібно спочатку провести детоксикацію, знекислення, а потім отримати потік поживних речовин. Хтось розповідав вам це до того, як ви почали займатися спортом або приймати різні засоби для схуднення? Я знаю багатьох людей, які, незважаючи на коригування дієти та недостатню фізичну активність, не рухаються і не хочуть рухатися. І це камінь спотикання, але якось ніхто на це не звертає уваги і не вчить. Коли ви запускаєте обмін речовин в організмі і позбавляєтеся від накопичених відходів, доповнивши мінералами, які позбавлять вас від закислення і одночасно допоможуть перетворити отримані поживні речовини в енергію, ви зробите перший крок до змін. Це забезпечить організм достатньою кількістю поживних речовин у вигляді вітамінів, мікроелементів, мінералів, клітковини…