Дізнайся для чого потрібна гіперпротеїдна дієта, якщо це для вас, і як дотримуватися його для досягнення оптимальних результатів.
Що таке гіперпротеїдна дієта?
Це дієта, де основним джерелом енергії є білки, а вуглеводи та жири залишаються на задньому плані. Не слід плутати з палео-типовими низьковуглеводними дієтами, де ми залишаємо багато місця для жиру.
В білкова дієта ми їмо велику кількість продуктів, багатих білками, таких як м'ясо або риба, ми виключаємо цукру і додаємо корисні добавки для правильного функціонування організму.
Для чого потрібна гіперпротеїдна дієта?
Основна функція a гіперпротеїдна дієта швидко втрачає вагу, набираючи м’язи.
Рекомендується:
- Високопродуктивні спортсмени: яким потрібна велика кількість енергії для поліпшення тренувань, а також додатковий запас білка для відновлення м’язів.
- Фізичні культуристи: допомагає їм набирати та підтримувати м’язи для участі у змаганнях та/або вдосконалення.
- Люди, яким потрібно швидко схуднути: найкраще в цих випадках - це дотримуватися гіперпротеїдна дієта під наглядом дієтолога.
Користь м’язів від гіперпротеїнової дієти
Білки забезпечують необхідні амінокислоти для відновлення м’язів після перебільшених тренувань або зусиль.
Завдяки збільшенню м’язової маси швидкість метаболізму прискорюється, щоб підтримувати об’єм м’язів. Таким чином ви худнете, поки набираєте масу, проте є подвійний мангал щодо гіперпротеїдна дієта.
Надлишок білка в організмі
Ваше тіло не може зберігати білки, як це відбувається з жирами, тому йому потрібно їх вигнати, перевантажуючи життєво важливі органи, надмірно вживаючи всередину. Отже, рівень сечі збільшується.
З іншого боку білкова їжа Вони підкислюють ваш рівень PH, який повинен бути трохи лужним. Коли це трапляється, ваше тіло намагається його защелачити, використовуючи всередину кальцій, спричиняючи дефіцит, який вражає кістки, зуби та нігті.
Однак, як ми бачимо, найбільші проблеми виникають через РН, що спричиняє дефіцит кальцію. Фахівці рекомендують поєднувати ваші гіперпротеїдна дієта з молочними продуктами плюс багато фруктів та овочів.