Для чого корисна елімінаційна дієта?
Є проблеми травна або свербіж шкіри? Більше, ніж алергія чи вірус, вам може знадобитися елімінаційна дієта. елімінаційна дієта Це план харчування, який триває лише кілька тижнів і має як спрямовані на припинення поганих травних реакцій, які можуть викликати у вас деякі види їжі. Це годування сВін, як правило, потрапляє у ваш раціон, коли страждає від низки симптомів такі як діарея, здуття живота, запор або вугрі.
Знайте для чого потрібна елімінаційна дієта марно, якщо не застосовувати це на практиці. Для цього потрібно дотримуватися ряду порад, і ви зможете вивести шкідливі продукти зі свого організму.
Якими видами їжі закінчується елімінаційна дієта?
елімінаційна дієта орієнтовно останній від 3 до 6 тижнів, який час необхідний для зникнення антитіл. Незважаючи на те, що це середній час для повного очищення організму, покращення починають оцінювати протягом перших тижнів.
Ірина Чеботарєва || Shutterstock
існувати багато продуктів, які можуть викликати алергічні реакції, але перш за все це 7 продукти, що викликають цей дискомфорт головним чином у вашому тілі:
- Клейковина
- Молочна
- Соєвий
- Рафіновані продукти
- Кукурудза
- Фасована та перероблена їжа
- Фастфуд
Syda Productions || Shutterstock
Які симптоми запобігає елімінаційна дієта?
Іноді здорове харчування не є синонімом користі для здоров’я вашого організму. У деяких ситуаціях це на перший погляд здорова їжа може стати шкідливою для вашого організму через алергічні реакції.
Харчова алергія - це перебільшена реакція вашої імунної системи, яка унеможливлює втілення організмом на практиці своїх автоматичних захисних механізмів. Таким чином, необхідне виявлення та усунення алергії щоб забезпечити здоров’я свого тіла.
У разі постійного перебування в бореться з цими проблемами травлення Через чутливість вашого тіла, ви повинні звертати особливу увагу, щоб не розвивати певних невдач. Між основні переваги елімінаційної дієти, ми виявили, що це допомагає уникайте таких проблем з травленням:
- Артрит
- Астма
Як правильно робити елімінаційну дієту?
Знати як діє елімінаційна дієта Необхідно дотримуватися ряду порад, щоб перетворити цю техніку на щось корисне для організму.
- Залиште будь-яку їжу, яка може викликати алергію протягом наступних трьох тижнів.
Студія Мінерва || Shutterstock
- Прочитайте склад усіх продуктів. Таким чином, ви гарантуєте не вживати ті продукти, які можуть заподіяти вам дискомфорт.
- Вводить на перший погляд шкідливу їжу до вашого раціону: після трьох тижнів елімінаційної дієти додайте знову підозрілі продукти протягом приблизно 10 днів, щоб перевірити, чи більше вони не викликають негативних наслідків і ви можете споживати їх знову.
- Якщо симптоми з’являються знову, видалити його остаточно вашого раціону.
Ви коли-небудь страждали на будь-які алергічні симптоми, спричинені їжею? Тепер ви знаєте причини та рішення. Включіть у свій раціон елімінаційна дієта і припинити проблеми зі здоров’ям, що виникають у вашому організмі.