Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Доступна в капсулах, таблетках або порошку, спіруліна - це коктейль, що складається з різних поживних речовин та антиоксидантів, які можуть принести користь вашому тілу та мозку.

потрібна

Це головна причина, чому зараз вона стала зірковим інгредієнтом для приготування різних продуктів харчування та напоїв: енергетичних батончиків, смузі та навіть випічки.

Відповідно до статті "Чи корисна вам спіруліна?" опубліковано в Harvard Health Publishing, спіруліна класифікується як ціанобактерія або синьо-зелені водорості та має вміст білка 60%, що є більш багатим джерелом білка, ніж більшість овочів.

Для чого потрібна спіруліна?

Вживання спіруліни може допомогти запобігати, лікувати або виліковувати високий рівень холестерину, гіпертонію, діабет, депресію, вірусний гепатит та недоїдання.

Плюс хороша доза спіруліни зміцнює імунну систему та покращує роботу нирок та печінки.

З іншого боку, завдяки фікоціаніну, головній діючій сполуці спіруліни, цей суперпродукт працює як антиоксидант із протизапальними властивостями.

А якщо ваша справа - це тренажерний зал, спіруліна Він також стане вашим найкращим другом, оскільки покращує витривалість і збільшує силу м’язів.

Як приймати спіруліну?

Ми базуємось на дозах, що використовуються в різних клінічних дослідженнях які, як було доведено, мають лікувальну дію, більшість - від 1 до 8 грамів порошку на день, розчиняють у склянці води. Рекомендуються такі порції:

-Для контролю рівня глюкози в крові: 2 г на день.
-Для впливу на жирову печінку: 4,5 г на добу.
-Для роботи м’язів: 2-7,5 г на добу.
-Для регулювання артеріального тиску: 3,5-4,5г на добу.
-Для холестерину: 1-8 г на день.

Якщо вам не подобається ідея приймати її самостійно, розчинену у воді, ви також можете додати порошок у смузі або соки.