Спорт, безперечно, є важливою частиною збереження здоров’я. Однак ми повинні знати, що регулярні заняття спортом також мають різні небезпеки, тому важливо завжди прагнути до градації, бути обережним, навіть готуючись до більших змагань з паровою потужністю.
Метою скринінгових тестів є виявлення захворювань, травм та факторів ризику, які схильні до них. З їх допомогою ми можемо отримати точну картину поточного стану нашої організації, нашої діяльності, а також запобігти перевантаженням.
Наступні медичні огляди є вартими на ранній стадії підготовки. Бажано запланувати їх так, щоб у нас було щонайменше 6 тижнів до змагань для будь-яких процедур, які можуть знадобитися.
Велика лабораторія - повний аналіз крові та аналіз сечі
Велика лабораторія, тобто розширений лабораторний тест, надає точну та детальну інформацію про процеси, що відбуваються глибоко в організмі, тому після загального фізичного тесту рекомендується зробити це спочатку. Він відіграє життєво важливу роль у профілактиці захворювань, і його варто робити не тільки щороку, а й перед великими змаганнями. Окрім прийому їжі перед лабораторією, слід уникати прийому різних вітамінів та добавок та навіть фізичних вправ. Аналітику важливо знати, що ми регулярно займаємось спортом, оскільки це може спричинити певні значення (наприклад, сечовина в плазмі, креатинін, сечова кислота, активність ЛДГ та кількість лейкоцитів) у два-три рази вище верхньої межі діапазону посилань.
Кардіологія - УЗД, відпочинок і ЕКГ з фізичним навантаженням
Шокуючі цифри, але щорічно приблизно 17,2 мільйона людей у всьому світі помирають від серцево-судинних захворювань. Спорт повинен відігравати ключову роль у запобіганні серцевим захворюванням, проте все більше і більше всесвітньо відомих спортсменів стають жертвами раптової серцевої смерті. Часто це пов’язано із захворюваннями, які не були діагностовані через їх безсимптомний характер. Якщо у вашій родині вже відбулася раптова смерть або ви зазнали занадто великих фізичних та/або психічних навантажень, можливо, вам доведеться регулярно проводити скринінг серця, навіть якщо у вас немає скарг. Також важливо звертати увагу на такі скарги, як втома, зниження працездатності, задишка, серцебиття та стискання в грудях і, можливо, в шлунку. Виявивши їх під час хвороби, їх можна вилікувати за допомогою ліків або, у більш важких випадках, звичайної операції. На додаток до історії хвороби, вимірювання артеріального тиску та частоти серцевих скорочень та ЕКГ у стані спокою, на жаль, УЗД серця та ЕКГ із фізичними вправами не обов'язково є частиною практики спортивної медицини. Однак без них багато відмінностей можуть залишатися прихованими. Виконайте їх також, щоб виключити будь-які серцево-судинні зміни, які можуть загрожувати життю. Безпечне навчання може бути побудоване лише на надійних засадах.
Дихальний тест - спірометрія
Обстеження легенів також має важливе значення, щоб скласти повне уявлення про те, чи зможемо ми витримати навіть невеликий тиск на нас під час занять спортом. Найпростіший метод - це тест на дихальну функцію, за допомогою якого можна виявити можливе пошкодження легеневої тканини та скласти карту функції легені-серця. Спірометр із замкнутим циклом вимірює об’єм видиху та вдиху та швидкість потоку. Ви також повинні зателефонувати для діагностики працездатності, яка вивчає, яку роботу ми зараз пропонуємо, який наш максимальний рівень споживання кисню та які фактори заважають нам досягти кращих результатів, надаючи ефективну допомогу для оптимізації нашої тренування.
Лікар-ортопед - навіть у разі виникнення конкретної проблеми або профілактики
Життя спортсменів найчастіше ускладнюється травмами коліна, плеча та щиколотки. Багато разів ми беремо початкові симптоми та біль з боку плеча, хоча, щоб уникнути серйозних уражень згодом, варто якомога швидше відвідати лікаря-ортопеда. Така, здавалося б, невелика проблема, як гусяча нога, також може спричинити серйозні проблеми з опорно-руховим апаратом. Існують рецепти гусячих лапок, спеціально розроблених для занять спортом. Також обов’язково зверніться до лікаря, якщо клацаєте або рухаєте суглобами під час руху. Змагальні види спорту та екстремальні навантаження відіграють значну роль у розвитку зносу хряща. На жаль, артроз не виліковний, але при належному лікуванні його розвиток можна уповільнити, а скарги зменшити.
Дієтолог - розробка правильного спортивного харчування
Вищезазначені тести слід доповнити порадами щодо спортивного харчування. У спортсменів основною метою якісного харчування є досягнення належних показників, забезпечення регенерації та підтримка імунної системи. Дієтолог на першому прийомі бере так звану історію хвороби, а згодом готує на її основі персоналізовану дієту. Важливо згадати, що період основи, підготовка до гонки, сама гонка та відпочинок також вимагають іншої дієти. Харчування до, під час та після тренувань чи змагань також є пріоритетом. Перед тренуванням рекомендується їжа, багата вуглеводами, що легко засвоюється, з низьким вмістом жиру. Важливим є поповнення рідини під час і після тренувань. Потім слід якомога швидше поповнити запаси вуглеводів, а також забезпечити оптимальне споживання білка, щоб забезпечити якнайшвидшу регенерацію. Неважко зрозуміти, що нелегко врахувати стільки факторів одночасно, тому безумовно варто пожертвувати своїм часом і грошима, щоб допомогти дієтологу.
Приємно знати, що ми можемо фінансувати вищезазначені обстеження, послуги та, якщо потрібно, лікування навіть за допомогою картки медичного страхування.
- Ось чому слід пити каву перед сном
- Не потрібно проносних та антибіотиків перед колектомією
- Тому перед вживанням алкогольних напоїв слід їсти груші
- Безперервне поколювання ніг перед засипанням Синдром неспокійних ніг має багато негативних наслідків
- Ви постійно хворієте або можете добре посилатися на ці психічні проблеми; підходить