Деякі дні гірші за інші. Хоча, здається, нічого незвичайного не відбувається, ми відчуваємо, що знаходимось на дні, всі і все проти нас, наше життя безнадійно порожнє, нещасливе і нездійснене. Замість того, щоб отримувати енергію для змін, таке почуття тягне нас вниз, ми хочемо нічого не робити, спати і звинувачувати інших людей, долю, щастя чи Всесвіт у тому, що ми відчуваємо. Як вийти з безпідставно поганого настрою? Як не піддатися цьому і знову почати посміхатися?
На наш настрій впливає багато речей. Починаючи з того, що ми їмо, як ми спимо, з ким розмовляємо, що робимо, до наших гормонів, ліків чи навіть харчових добавок та телевізійних програм. У кожного з нас є свій власний унікальний контекст, в якому щось інше працює як пусковий механізм для гарного чи поганого настрою.
З’ясуйте, що це спричинило
Впасти у відчай дуже легко. Як тільки ми потрапляємо в прірву і дозволяємо собі впасти в неї, світло "в кінці тунелю" здається все слабшим і слабшим. Тож якщо ми не хочемо по-справжньому насолоджуватися поганим настроєм, нам потрібно зібрати залишки енергії і спробувати протистояти.
Аналіз завжди допоможе. З’ясуйте, що спричинило наш поганий настрій. Дуже часто винні наступні речі.
Дуже часто причину поганого настрою ми знаходимо в об’єктивних, вищезазначених речах. Якщо ми маємо досить сильну психіку, саме відкриття того, що світ не впав у злидні та руйнування, ми просто погано поїли, трохи заспокоїть нас і притупить краї нашого відчаю.
Що на рахунок того?
На додаток до необхідності усунути депривацію в області сну, регенерації чи їжі або чекати, поки пройде гормональна буря, ми можемо покращити свій настрій цілим рядом речей.
- Змусь себе посміхнутися. Спробуйте просто обдурити тіло, почавши демонструвати гарний настрій і чекати, поки з’явиться внутрішній настрій.
- Будьте приємні з кимось. Продавщиця в магазині, працівник заправки, чоловік, який вибирає благодійність для дітей-інвалідів, бездомний. Коли ти змушуєш себе до безкорисливої благодаті, світ все одно трохи скрашується.
- Порадуйте себе. І тут простір повністю залежить від вас. Незалежно від того, чи подобається вам кіно, новий лак для нігтів, секс, телефонний дзвінок з другом чи тренажерний зал - зараз саме час.