Пара-горіхи багаті білком, корисними жирами, омега-3 жирними кислотами, вітамінами групи В, вітаміном Е, такими мінералами, як магній, селен, фосфор, залізо, цинк. Вони благотворно впливають на нервову систему, тому рекомендуються для лікування наркоманії, нервового виснаження, психічної слабкості та поганої концентрації уваги. Вони позитивно впливають не тільки на пам’ять, але і на шкіру та волосся.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Бразильські горіхи, або бразильські горіхи, як їх часто називають, оскільки вони походять з Південної Америки багате джерело білка. Вони містять понад 66% жиру, вітаміни В1 (1 мг на 100 г - це більше, ніж у м’ясі, молоці та яйцях), В6, В3, вітамін Е, залізо, магній, калій, селен, фосфор та цинк. Ці горіхи у співвідношенні 100г ваги найбільше природне джерело магнію, 376мг на 100г.
Особливо рекомендуються пара-горіхи при нервовому виснаженні та психічній слабкості, збої в пам’яті, погана концентрація уваги тощо. Через високий вміст вітаміну В1 та його сприятливий вплив на нервову систему, навіть ті, хто повинен їсти пара-горіхи., які намагаються кинути палити. (Тільки зародки пшениці, пивні дріжджі, насіння соняшнику та кедрові горіхи містять більше вітаміну В1). Вони допомагають з різними процедурами відміни, депресія, дратівливість, погана концентрація уваги. Завдяки високому вмісту омега жирних кислот позитивно впливають на шкіру, волосся та пам’ять.
Пара-горіхи та їх діючі речовини
Вони містять білки, вуглеводи, клітковину, жир, воду, залізо, кальцій, натрій, фосфор, калій, магній, цинк, мідь, марганець, селен, омега-3, омега-6 кислоти, вітаміни А, В, С, Е, бетаїн, холін, фолієва кислота, пантотенова кислота та лінолева кислота
Їх наслідки
- містять магній, корисний для м’язів (і серця), нервової системи, а також має деякі метаболічні функції
- вони містять фосфор, важливий для кісток і зубів
- містять мідь, яка позитивно впливає на діяльність щитовидної залози і захищає тканини
- містять вітамін Е, який приносить користь зрілій шкірі
- вони підтримують ріст волосся і впливають на якість нігтів
- вони містять калій, який необхідний для повноцінного функціонування всіх клітин, тканин та органів
- містять білки, що складаються з 18 амінокислот, які є основою раціону кожної людини і особливо важливі для спортсменів
- містять селен, який також може бути корисним при болях у суглобах
Пара-горіхи та їх користь
- підтримати оборону
- захищають клітини від радикалів
- Вони є чудовою профілактикою раку
- підтримують травлення
- поліпшити спорожнення
- очистити травний тракт
- сприяють секреції жовчі
- прискорити обмін речовин
- підтримують роботу печінки
- є профілактикою проти серцево-судинних захворювань
- знижують високий рівень холестерину в крові
- зміцнюють і пронизують судини
- є профілактикою проти остеопорозу
- вони заспокоюють нервову систему
- поліпшити роботу мозку та пам’ять
Скільки можна з’їсти?
Рекомендована добова доза пара-горіхів при схудненні максимум становить 10 - 15 грам, 2-3 рази на тиждень, додаючи до різних страв або як десятий або свинець. Рекомендована добова доза пара-горіхів при збереженні ваги і в якості профілактики різних захворювань становить 25 грам 3 рази на тиждень.