Коли ви йдете в супермаркет з ідеєю робити покупки здоровими, це може бути не так просто, як це звучить. Не пропустіть ці секрети, щоб отримати це.

здорової

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, фахівець у навчанні та здоров’ї

Якщо раніше ви не думали про те, яким повинен бути ваш раціон щодня, то зараз ви хочете купувати здорову їжу для поліпшення свого здоров’я, ви, мабуть, навіть не знаєте, з чого почати. Це нормально. Краще бути підготовленим з хорошими знаннями, щоб ви знали, як правильно вибирати їжу, не впадаючи в обман хорошої роботи, яку роблять маркетингові та рекламні компанії.

Кожна вулиця супермаркету буде сповнена брендів, що вводять в оману, та брендів, що конкурують, що змусить задуматися які найкращі продукти для вашого здоров’я. Але з сьогоднішнього дня і завдяки Бекія Салуд вам стане набагато легше.

Ваша прогулянка проходами супермаркету

Вам неминуче доведеться пройти його коридорами, але ви повинні бути впевнені, що ви приймаєте - це справді здоровий варіант для вас. Але як його отримати?

Прочитайте етикетки продуктів, які ви збираєтеся придбати, і переконайтеся, що вибрані вами продукти є органічними чи натуральними. Пам’ятайте, що ярлики можуть ввести вас в оману, тому необхідно, щоб ви добре розсудили і добре витлумачили, що вони наносять на етикетки.

Зрозумійте ярлики

Окрім читання ярликів, вам також потрібно буде їх зрозуміти та зрозуміти. Зупинитись і прочитати етикетку - це не те саме, що купити щось просто тому, що нам подобається реклама, яку вони нам пропонують, або тому, що вона йде на телебаченні.

Хоча правда, що читання етикетки допоможе вам з’ясувати, чи має продукт, про який йде мова, шкідливі для здоров’я інгредієнти, часто важко розібрати нездорові інгредієнти. Наприклад, цукор ховається під різними назвами на етикетках, щоб ускладнити вам усвідомлення.

Органічні продукти

Купуйте органічну їжу, коли це можливо, і ви ніколи не пошкодуєте про це. Нездорова їжа набирає ваги, коли маркетингові компанії наносять на етикетці слово "органічний", але багато разів це не так. Органічний картопля фрі все ще є картоплею фрі. І вони не здорові, тому що на упаковці є етикетка "органічний".

Справжня їжа

Справжня їжа Я маю на увазі їжу, яка є їжею із землі, від природи і яка не переробляється та не переробляється. На справжній їжі немає інгредієнтів на етикетці, адже все - це інгредієнт! Овочі, фрукти, горіхи, насіння, бобові. Ці продукти сприяють вашому здоров’ю, вашому щастю та вашому довголіття.

Справжня їжа - це їжа, яка надходить з рослини, а не виготовляється з неї. Інновації, які можуть мати смак, можуть бути погано поживними.

Перш ніж покласти їжу у кошик для покупок, дайте відповідь на це запитання: це справжня їжа? Курячі нагетси можуть бути не справжньою їжею, але картоплею чи огірками. Заморожений рис - це не справжня їжа, звичайний рис.

Будьте практичні у своїй покупці

Коли ви робите покупки, ви також повинні бути практичними. Купувати справжню їжу має бути щось безперервне, а не те, що ви хочете робити сьогодні, а наступного тижня ви продовжуватимете купувати ковбаси чи перероблене м’ясо, що поступово псує ваше здоров’я.

Все, що ви купуєте та споживаєте, буде їжею, яка впливає на ваше здоров’я, тому необхідно, щоб ви постійно це враховували. Ми говоримо про найголовніше, що ми маємо у своєму житті: здоров’я.

Відтепер ви можете ходити по магазинах, знаючи деякі стратегії, які допоможуть вам наповнити кошик здоровою їжею і допоможуть набагато збалансованіше харчуватися. Вам буде краще і всередині, і зовні.