Коли один google "ідеальна вага", Щоб отримати колосальні 252 мільйони результатів, потрібно менше півсекунди. Цей факт говорить про те, наскільки поширеною є ідея, яка є не що інше, як міф: існування чогось, що називається "ідеальною вагою". Якщо до цього додати той факт, що всі перші результати пошуку пропонують "розрахувати безкоштовно" ту гіпотетичну ідеальну вагу, то слід сказати, що це питання не без ризиків.
Ідеальної ваги не існує. Набагато менше, як ти звичайно думаєш про це, тобто оскільки ти такої статі і маєш такий зріст, ти повинен важити стільки кілограмів. У будь-якому випадку для кожної людини може існувати "ідеальна" вага, залежно від багатьох факторів, серед яких, зокрема, вік, структура кісток, дієта та метаболізм. Але про це набагато доречніше говорити "Здорова вага", діапазон, в межах якого знижується ймовірність страждати такими проблемами, як гіпертонія, холестерин, діабет, артрит та остеопороз.
Індекс маси тіла та здорова вага
Параметром, який допомагає скласти уявлення про те, чи перебуває хтось у межах здорової ваги, є Індекс маси тіла(ІМТ), хоча цей коефіцієнт також слід дотримуватися з обережністю. Він обчислюється діленням ваги у кілограмах на висоту в метрах у квадраті. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), встановлений "нормальний" діапазон ваги між значеннями 18,5 і 24,9 ІМТ. ІМТ від 25 до 29,9 вважається надмірною вагою, а з 30 - ожирінням.
На підставі цих ваг можна стверджувати, що для людини розміром 1,65 метра його нормальна вага може коливатися від 50,3 до 67,8 кіло. Тим часом для когось із зростанням 1,75 нормальна вагаце від 55,1 до 76,2 кіло. Це різниця понад двадцять кілограмів, і все в межах того, що можна вважати нормальним.
Цей широкий спектр є однією з причин важливість ІМТ слід релятивізувати. Людина може набрати більше десяти кілограмів і залишатися в межах "нормальних" показників, але цього збільшення ваги не буде - якщо це не буде встановлено медичними показаннями - нічого здорового. З іншого боку, слід враховувати, що цей індекс корисний лише для людей у віці від 20 до 65 років, серед яких також єСлід виключити людей, які багато займаються спортом або великими змаганнями, вагітним жінкам та годуючим матерям.
Крім того, людина, яка часто займається фізичними вправами, хоча і має надлишкову вагу, рідше страждає від ішемічних захворювань, ніж той, хто підтримує свою вагу в межах "нормальних" значень ІМТ, але веде сидячий спосіб життя. Дослідження, проведене шведськими вченими, зосереджено на "метаболічно здоровий, але ожиріння фенотип". Окрім фізичної активності, інші звички сприяють, звичайно, загальному самопочуттю та зниженню ризику захворювань. Зокрема, майте багату та збалансовану дієту та уникайте тютюну та надмірного алкоголю.
Усі ці фактори означають, що ІМТ може бути важливим фактором для аналізу популяції, але недостатньо для справи конкретної особи. Простий тест, також дуже корисний і в більш вагомому сенсі, ніж ІМТ вимірювання обхвату живота(на рівні пупка). Це дозволяє мати уявлення про жир, накопичений у животі, який, як правило, породжує більш шкідливі наслідки для серця.
Що доцільно, на думку експертів(і ще раз: це загальний показник, який повинен супроводжуватися багатьма іншими перевірками, щоб сформулювати серйозний діагноз), полягає в тому, що розширення цього периметра не перевищує 88 сантиметрів для жінок та 102 сантиметрів для жінок справи чоловіки.
Як виник міф про «ідеальну вагу»?
Історія "ідеальної ваги" є цікавою. Як і думка про те, що вам потрібно щодня проходити 10000 кроків, щоб підтримувати форму, це переконання має комерційне походження. У 1943 р. Найбільша страхова компанія США, Metropolitan Insurance Company, випустила таблиці, що пов'язують вагу чоловіків і жінок зі смертністю, згідно з даними, зібраними за вісім десятиліть історії, і називала їх "Графіки ідеальної ваги". Оскільки компанія використовувала їх для коригування щомісячних платежів, які вона стягувала з клієнтів за їхнє страхування життя, таблиці набули популярності, і їх назва стала нормою, хоча їм не вистачало наукової підтримки.
Через шістнадцять років компанія змінила назву дошок, назвавши їх "бажаною вагою". Але це не допомогло вирішити проблему. У 1983 році спеціалізований журнал Journal of American Medical Association (JAMA) опублікував методологічну критику проти концепції "ідеальної ваги", яка завершив рекомендацією відмовитись від неї. Мільйони результатів, які Google дає більше ніж через три з половиною десятиліття, свідчать про те, що це не була досягнута.
Питання, власне, виходять за межі назв. Таблиці ваги також зазнавали критики з вісімдесятих років, як уже зазначалося, актуальність самої ваги обговорюється. Ось чому багато експертів пропонують відкласти шкалу в сторону, оскільки вона часто вводить в оману (вага людини відрізняється залежно від часу доби, дня тижня, навіть тижня в місяці) і, оскільки схуднення не завжди здоровий, а також набуття ним шкоди, його психологічні результати можуть бути контрпродуктивними.
Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені
Коли один google "ідеальна вага", Щоб отримати колосальні 252 мільйони результатів, потрібно менше півсекунди. Цей факт говорить про те, наскільки поширеною є ідея, яка є не що інше, як міф: існування чогось, що називається "ідеальною вагою". Якщо до цього додати той факт, що всі перші результати пошуку пропонують "розрахувати безкоштовно" ту гіпотетичну ідеальну вагу, то слід сказати, що це питання не без ризиків.
Ідеальної ваги не існує. Набагато менше, як ти звичайно думаєш про це, тобто оскільки ти такої статі і маєш такий зріст, ти повинен важити стільки кілограмів. У будь-якому випадку для кожної людини може існувати "ідеальна" вага, залежно від багатьох факторів, серед яких, зокрема, вік, структура кісток, харчування та обмін речовин. Але про це набагато доречніше говорити "Здорова вага", діапазон, в межах якого знижується ймовірність страждати такими проблемами, як гіпертонія, холестерин, діабет, артрит та остеопороз.
Індекс маси тіла та здорова вага
Параметром, який допомагає скласти уявлення про те, чи перебуває хтось у межах здорової ваги, є Індекс маси тіла(ІМТ), хоча цей коефіцієнт також слід дотримуватися з обережністю. Він обчислюється шляхом ділення ваги у кілограмах на висоту в метрах у квадраті. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), встановлений "нормальний" діапазон ваги між значеннями 18,5 і 24,9 ІМТ. ІМТ від 25 до 29,9 вважається надмірною вагою, а з 30 - ожирінням.
На основі цих ваг можна стверджувати, що для людини розміром 1,65 метра його нормальна вага може коливатися від 50,3 до 67,8 кіло. Тим часом для когось із зростанням 1,75 нормальна вагаце від 55,1 до 76,2 кіло. Це різниця понад двадцять кілограмів, і все в межах того, що можна вважати нормальним.
Цей широкий спектр є однією з причин важливість ІМТ слід релятивізувати. Людина може набрати більше десяти кілограмів і залишатися в межах "нормальних" показників, але цього збільшення ваги не буде - якщо це не буде встановлено медичними показаннями - нічого здорового. З іншого боку, слід враховувати, що цей індекс корисний лише для людей у віці від 20 до 65 років, серед яких також єСлід виключити людей, які багато займаються спортом або великими змаганнями, вагітним жінкам та годуючим матерям.
Крім того, людина, яка часто займається фізичними вправами, хоча і має надлишкову вагу, рідше страждає від ішемічних захворювань, ніж той, хто підтримує свою вагу в межах "нормальних" значень ІМТ, але веде сидячий спосіб життя. Дослідження, проведене шведськими вченими, зосереджено на "метаболічно здоровий, але ожиріння фенотип". Окрім фізичної активності, інші звички сприяють, звичайно, загальному самопочуттю та зниженню ризику захворювань. Зокрема, майте багату та збалансовану дієту та уникайте тютюну та надмірного алкоголю.
Усі ці фактори означають, що ІМТ може бути важливим фактором для аналізу популяції, але недостатньо для справи конкретної особи. Простий тест, також дуже корисний і в більш вагомому сенсі, ніж ІМТ вимірювання обхвату живота(на рівні пупка). Це дозволяє мати уявлення про жир, накопичений у животі, який, як правило, породжує більш шкідливі наслідки для серця.
Що доцільно, на думку експертів(і ще раз: це загальний показник, який повинен супроводжуватися багатьма іншими перевірками, щоб сформулювати серйозний діагноз), полягає в тому, що розширення цього периметра не перевищує 88 сантиметрів для жінок та 102 сантиметрів для жінок справи чоловіки.
Як виник міф про «ідеальну вагу»?
Історія "ідеальної ваги" є цікавою. Як і думка про те, що вам потрібно щодня проходити 10000 кроків, щоб підтримувати форму, це переконання має комерційне походження. У 1943 р. Найбільша страхова компанія США, Metropolitan Insurance Company, випустила таблиці, що пов'язують вагу чоловіків і жінок зі смертністю, згідно з даними, зібраними за вісім десятиліть історії, і називала їх "Графіки ідеальної ваги". Оскільки компанія використовувала їх для коригування щомісячних платежів, які вона стягувала з клієнтів за їхнє страхування життя, таблиці набули популярності, і їх назва стала нормою, хоча їм не вистачало наукової підтримки.
Через шістнадцять років компанія змінила назву дошок, назвавши їх "бажаною вагою". Але це не допомогло вирішити проблему. У 1983 році спеціалізований журнал Journal of American Medical Association (JAMA) опублікував методологічну критику проти концепції "ідеальної ваги", яка завершив рекомендацією відмовитись від неї. Мільйони результатів, які Google дає більше ніж через три з половиною десятиліття, свідчать про те, що це не була досягнута.
Питання, власне, виходять за межі назв. Таблиці ваги також зазнавали критики з вісімдесятих років, як уже зазначалося, актуальність самої ваги обговорюється. Ось чому багато експертів пропонують відкласти шкалу в сторону, оскільки вона часто вводить в оману (вага людини відрізняється залежно від часу доби, дня тижня, навіть тижня в місяці) і, оскільки схуднення не завжди здоровий, а також набуття ним шкоди, його психологічні результати можуть бути контрпродуктивними.
Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені
Коли один google "ідеальна вага", Щоб отримати колосальні 252 мільйони результатів, потрібно менше півсекунди. Цей факт говорить про те, наскільки поширеною є ідея, яка є не що інше, як міф: існування чогось, що називається "ідеальною вагою". Якщо до цього додати той факт, що всі перші результати пошуку пропонують "розрахувати безкоштовно" ту гіпотетичну ідеальну вагу, то слід сказати, що це питання не без ризиків.
Ідеальної ваги не існує. Набагато менше, як ти звичайно думаєш про це, тобто оскільки ти такої статі і маєш такий зріст, ти повинен важити стільки кілограмів. У будь-якому випадку для кожної людини може існувати "ідеальна" вага, залежно від багатьох факторів, серед яких, зокрема, вік, структура кісток, дієта та метаболізм. Але про це набагато доречніше говорити "Здорова вага", діапазон, в межах якого знижується ймовірність страждати такими проблемами, як гіпертонія, холестерин, діабет, артрит та остеопороз.
РОЗКАЖІТЬ, ЯКІ ТЕМИ ВАС ІНТЕРЕСУЮТЬ
В Споживання звичайно Ми зосереджені на тому, щоб інформувати вас про те, що вас цікавить, і тому ми хочемо відкрити канал, щоб ви могли спілкуватися з нами та направляти нас за своїми уподобаннями. Якщо хочете давайте розслідуємо або поговоримо про спеціальну тему, ви можете написати нам за адресою [email protected]
elDiario.es залежить від вас
Наша журналістика незалежна, тому що ми зобов’язані лише своїм читачам. Якщо вам подобається наша робота, підтримайте нас теж. Ви потрібні нам як ніколи. Станьте членом, станьте членом.