Четвер, 1 жовтня 2020 р

Чай - це напій з властивостями спалювання жиру завдяки своєму термогенному ефекту

Herbalife Nutrition

Четвер, 1 жовтня 2020 р

Якщо ви думаєте про схуднення і цікавитесь, який тип чаю є найбільш підходящим, для досягнення цієї мети спочатку слід розглянути дотримання всебічного плану харчування та здорових звичок, включаючи регулярні фізичні навантаження. Чай є частиною термогенної групи їжі, яка при попаданні в організм викликає теплову реакцію у вашому тілі та збільшує базальний обмін під час травлення Завдяки цьому організм спалює більше калорій із жирових відкладень, на що вказує доктор Уорд Дін, член Американської асоціації старіння, саме тому багато людей включають його в свій раціон для контролю ваги. Але що зручніше, звичайний зелений чай? Чай з матчею з високим вмістом кофеїну? Чай пуер з його активними ферментами?

Зелений чай

Різні дослідження зеленого чаю показують, що він може впливати на втрату ваги через поєднання кофеїну та катехінів, таких як EGCG, присутні в його складі що може пришвидшити наш метаболізм. Катехіни можуть допомогти розщепити зайвий жир і збільшити кількість енергії, яку використовує організм. Зокрема, EGCG широко вивчали щодо його сприятливого впливу як поживного агента і часто класифікується як антиоксидант.

Останнім часом японський зелений чай матча став улюбленим багатьма людьми, які хочуть схуднути. Тому що З матчею споживається весь лист, хоча його листя подрібнюються в дуже дрібний порошок, за підрахунками він в 10 разів потужніший за зелений чай у пакетиках і містить вищі дози EGCG.

Червоний чай пуер

Однак чай пуер, який отримують з китайської провінції Юньнань, здавна був улюбленим для боротьби з вагою або зниження ваги, і в Китаї його часто подають після їжі для сприяння травленню. Цей чай проходить процес бродіння (до остаточного висихання), що дозволяє активувати певні травні ферменти. Крім того, галова кислота, що міститься в пуері, пов’язана із зниженням рівня холестерину; і є кілька досліджень, які показують, що це може допомогти знизити рівень цукру, особливо при цукровому діабеті 2 типу, що робить його дуже хорошим чаєм для наших цілей щодо зниження ваги.

Важливо відзначити, що користь чаю для схуднення обмежена. І хоча це сприяє нам здоровим і природним чином, його вплив не настільки корисний для нашого організму, як фізичні вправи, які мають набагато більший метаболічний ефект. Однак випивання від 2 до 3 чашок гарячого чаю протягом дня може допомогти контролювати свою вагу і дозволяє насолоджуватися стимулюючим смаком напою, що забезпечує різні користі для нашого здоров’я.