Згідно з дослідженням, опублікованим Бірмінгемським університетом, вживання півлітра води перед основними прийомами їжі допомагає дорослим ожирінням схуднути.

вживання півлітра

Дослідження проводили серед дорослих із ожирінням, які спостерігались протягом 12 тижнів. Кожен з учасників отримав консультації щодо своєї вагової ситуації та отримав поради щодо адаптації способу життя, поліпшення раціону та підвищення рівня фізичних вправ.

41% учасників попросили випити води перед їжею, тоді як 43% рекомендували уявити, що вони мали повний шлунок перед їжею.

Ті, хто пив воду, втрачали в середньому на 1,3 кг більше, ніж ті, хто її не пив. Тим часом ті, хто пив воду перед триразовим прийомом їжі, втрачали 4,3 кг за 12 тижнів, тоді як ті, хто робив це до одноразового прийому їжі або ніколи не втрачали лише 0,8 кг.

Хелен Парретті, лікар університету, сказала, що «краса цих знахідок полягає в їх простоті. Просто вживання півлітра води тричі на день перед основними прийомами їжі може допомогти зменшити вагу ".

"Коли поєднуються короткі вказівки щодо збільшення кількості фізичних вправ та здорового харчування, це, здається, допомагає людям схуднути", - додав він.

Всім учасникам було запропоновано пити водопровідну воду. Газована вода, газовані напої та підсолоджені напої не були дозволені під час дослідження.