Втрата ваги - це не те, що відбувається дивним чином, воно вимагає наполегливості, зусиль і вказівок дієтолога.
Вже прийнято чути до кінця року, що більшість людей гарантує, що однією з їх рішень на наступний рік є схуднення. Однак обіцянки виконуються рідко, здебільшого через брак зусиль.
Лурд Каррійо, координатор Групи здорового харчування та харчування Іспанського товариства сімейної та громадської медицини (semFYC), коментує, що робота над схудненням “повинна бути зроблена якісно. І не довіряйте дієтам і чудо-продуктам, які також поширюються в цей вік ".
Експерт зазначає, що диво-дієти та продукти, що обіцяють швидкість та короткочасну ефективність, обманюють людей, оскільки єдине, що може змусити людину схуднути, це збалансоване харчування.
"У більшості цих диво-режимів не вистачає певного типу поживних речовин, що може призвести до дефіциту в організмі. Крім того, швидке схуднення може призвести до порушення метаболізму", - говорить експерт.
Зі свого боку, Хав'єр Аранєта, президент Іспанського товариства громадського харчування, запевняє, що "ефект відскоку цих дієт важливий. Легко, що не тільки вдасться відновити два-три кілограми втрат, які обіцяв режим, але також виграти ще три ".
Обидва експерти запевняють, що найголовнішим є те, що ті, хто хоче схуднути, звертаються до спеціаліста з харчування, щоб отримати адекватне лікування. Хоча Aranceta зауважує, що існують пріоритетні елементи, які можна використовувати, наприклад, “фрукти та овочі, зменшення споживання смаженої їжі та жирів. І не забувайте вправу ". (З інформацією від Ель Мундо)