Що означає зневоднення?

Коли вам буде спекотно і ви сильно потієте, ви скоро почуватимете спрагу. На той час ваше тіло вже вказує, що йому потрібна рідина. Спрага може бути раннім ознакою зневоднення. Це означає, що в організмі недостатньо води для нормальної роботи.

районний

Людина доставляє достатню кількість рідини в організм, пиючи воду. Це спричиняє втрату води, якщо ви потієте, сечите (пісяєте), якщо у вас діарея. Ви також постійно втрачаєте невелику кількість води, дихаючи.

Нашому організму потрібна вода, щоб нормально функціонувати. Загалом, ви можете легко компенсувати воду, випивши потрібну кількість прохолодної води (не крижаної)! Якщо ви не компенсуєте воду, яку втратило ваше тіло, ви можете навіть захворіти. Якщо ваше тіло залишається без необхідної кількості води занадто довго, вам може знадобитися лікування в лікарні з приводу симптомів сильного зневоднення.

Що викликає зневоднення?

Діти часто пересихають, коли справді забувають про гру та розваги. Ви, мабуть, були дуже спітнілі, з почервонілим обличчям, коли грали безкорисливо. Це часто трапляється, коли ви граєте у велику літню спеку та на відкритому повітрі, але це може трапитися і в захищеному від сонця місці, наприклад, як грати в баскетбол у тренажерному залі.

Діти можуть пересихати, навіть коли вони хворі. Наприклад, якщо ви захворіли на шлунковий вірус, у вас може бути нудота або діарея, або і те, і інше. Крім того, ви, мабуть, не будете відчувати голоду та спраги.

Якщо ви захворіли і болить горло, вам може бути важко ковтати їжу або питво. Коли у вас температура, ваше тіло втрачає рідину, оскільки вода випаровується через шкіру: для охолодження тіла. Ось чому батьки кажуть вам пити багато рідини, коли ви хворі.

Які ознаки зневоднення (зневоднення)?

Спрага - головна ознака, але якщо у вас вже є додаткові симптоми, вам потрібна рідина відразу. Це можуть бути:

  • головний біль, запаморочення або втома,
  • швидке, швидке серцебиття,
  • сухість губ і рота.

Ще однією ознакою зневоднення є те, що ви пісяєте все рідше і рідше, ваша сеча пахне темним або сильним (здорова сеча зазвичай блідо-жовтого кольору).

Що робити, якщо я помічаю це в собі?

Обов’язково намагайтеся уникати зневоднення. Якщо ви збираєтеся грати на свіжому повітрі, рекомендується пити воду до, під час і після гри, особливо якщо спека дуже висока. Дегідратація може бути пов'язана з іншими хворобами, пов'язаними з теплом, такими як тепловий удар, що є дуже важким станом.

Отже, потрібно випивати вісім склянок води на день? Ні, це неправда, але потрібно пити, щоб не спрагнути. Звичайно, неважливо, чи трапляється це іноді, наприклад, коли ви тренуєтесь. Крім того, потрібно одягатися розумно, влітку, в теплі, носити вільний, повітряний одяг, який охолоджує ваше тіло. У найтепліші південні години бажано відступити до квартири або принаймні залишитися в тіні.

Якщо ви хворі, пийте невеликими ковтками, такими як вода або розбавлений сік, навіть якщо ви не спраглі. Такі продукти, як фрукти та овочі, також містять багато води, але якщо ви погано почуваєтесь, то, ймовірно, теж не хочете їсти фрукти.

Уникайте газованих та інших солодких напоїв, таких як консервовані, готові до вживання соки, лимонади та холодний чай. У цих напоях багато цукру, який організму не потрібен. Деякі з них також містять кофеїн, а це означає, що вам доведеться пісяти набагато більше. Тобто це говорить вашому тілу, щоб позбулося рідини. Як ви вже знаєте, це прямо протилежне тому, що ви повинні робити, якщо у вас зневоднення!

Коли мені може знадобитися лікар?

Більшість зневоднень можна лікувати вдома. Але іноді цього недостатньо, щоб почувати себе краще. Можливо, вам знадобиться лікар або невідкладна допомога, особливо якщо ви страждаєте від нездужання, пов’язаного із спекою, або якщо у вас блювота, діарейне захворювання, спричинене вірусом, який не пройде сам по собі. Звичайно, ви не можете вирішити цього самі, але за допомогою батьків ситуація вирішиться.

Хороша новина полягає в тому, що якщо ви звернетесь до лікарні, ви отримаєте внутрішньовенну (IV) інфузію під час лікування, щоб швидко доставити рідину в організм. IV інфузія - це спеціальна тонка трубка, яка вставляється безпосередньо у вашу вену, тому рідина негайно доставляється туди, куди організм найбільше потребує. Це може бути трохи незручно, але це дуже допоможе, і незабаром вам стане краще.

Створено Csilla Szőkéné Szabó, шкільною медсестрою