Якби ми висушили тіло середньостатистичного важкого чоловіка (приблизно 80 кг) і повністю позбулися води, він мав би вагу лише близько 20 кг. Тому, якщо вода відповідає за таку кількість життєво важливих функцій у нашому організмі, доцільно приділяти їй підвищену увагу. Принаймні до тих пір, поки практика правильного пиття не стане автоматизованою звичкою.
Колір сечі визначає все
Вживання достатньої кількості рідини, щоб залишатися безпосередньо в наших клітинах і підтримувати їх нормальну роботу - це найпростіший крок до вашого здоров’я та життєвих сил. З цієї точки зору, колір сечі - це простий відгук для вас. Чим більше блідо-жовтого для очищення кольору сечі, тим краще для вас і навпаки. Сеча темно-жовтого кольору і невеликого об’єму - ознака зневодненого організму і поганого вибору рідини. Тому будь-які інші рекомендації (наприклад: 8 чашок на день та інші) непотрібні.
Сеча вирішує все, тому завжди стежте за її кольором в унітазі. Це стосується будь-яких обставин, незалежно від того, чи спокійні ви, чи на роботі, чи займаєтесь спортом чи подорожуєте. Якщо стан зневоднення регулярно повторюється, не варто дивуватися, якщо у вас болить голова, мігрень, підвищена стомлюваність, сухість шкіри, запор, запалення, ослаблений імунітет та інші проблеми.
Не соромтеся починати практикувати правильний режим пиття якомога швидше, оскільки знадобиться деякий час, щоб перевірити, що означає «достатня кількість» рідини. Не бійтеся збільшеного відвідування туалету, хоча спочатку це буде дуже дратувати. Пізніше водний обмін стабілізувався, і вам більше не доведеться мочитися так часто.
Основою питного режиму є чиста вода
Вашим клітинам потрібна вода, вони все інше змішують самі. На цьому пояснення може закінчитися, АЛЕ! На сьогодні джерела хорошої питної води дуже обмежені. Популярною є вода з пластикових пляшок, що далеко не ідеально. Цікаво, що річний оборот компаній, що виробляють воду у пластикових пляшках, становить близько 11 мільярдів доларів, оскільки це товар, який доступний практично безкоштовно (із крана). Відомо, що приблизно 40% води в пляшках точно таке ж, як вода з-під крана.
Ще одним мінусом є той факт, що щохвилини у світі скидається близько 8000 пластикових пляшок. Щорічно для виробництва цих пластикових пляшок використовується близько 200 мільйонів літрів олії. І тут виникає найбільша проблема. Токсичність. Тому будьте дуже обережні з пластиковими пляшками, які піддаються дії прямих сонячних променів. Нікель, етанол, оксид етилену, бензол та інші токсичні речовини потрапляють безпосередньо у ваше тіло через воду, і це проблема. У довгостроковій перспективі це є значним токсичним навантаженням для нашого організму.
Водопровідна вода - це рішення?
Можливо, так, але, мабуть, не раніше. Якість водопровідної води різниться залежно від регіону, а іноді і від міста до району. Проблемними компонентами є хлор, фтор та інші відносно токсичні речовини (наприклад, фтор також використовується у підвищених кількостях для отруєння щурів). У вас буде дуже добре, якщо ви придбаєте хоча б простий фільтр для споживання чистої води.
Найбільш ідеальна ситуація, якщо ви можете придбати фільтр для «очищення води». Донедавна зворотний осмос був найкращим, сьогодні це, мабуть, технологія фільтрації вуглецю, яка може знищити мікроорганізми. Це правда, що початкові інвестиції в такі об'єкти надзвичайно високі, але в довгостроковій перспективі це найбільш економічне та безпечне рішення.