Програма Metabolic Balance - для швидкого, щадного та ефективного лікування зайвої ваги
Рекомендовані статті за темою:
У сучасному стресовому світі найбільша проблема спричинена нехтуванням собою та дисгармонією, яка розвивається в нас завдяки нашому харчуванню.
Гармонія повинна проявлятися не тільки в нашому зовнішньому середовищі, але і в нас, в першу чергу там, глибоко всередині. Наші тіла надсилають нам постійні сигнали, але оскільки ми не звертаємо на це уваги, сигнали лиха рано чи пізно матеріалізуються у вигляді різних захворювань. Посилаючись на постійну нестачу часу, нам байдуже, що і скільки ми їмо. Тоді, коли ми можемо усвідомити, що нам робити в цій галузі нашого життя, ваги показують на 10, 20 або навіть на 50 кг більше. Дотримання рівноваги також було б дуже важливим тут, але ми вже не в змозі впоратися із занадто великою вагою. Тоді ми їмо навіть більше, тому що наша пара вже поїхала, їх звільнили з робочого місця через наш вигляд та обмежену рухливість, і нічого не залишається, крім того, як перетирати в порочному колі, щоб ми могли жити своїм життям як страждання.
Однак може бути зовнішнє рішення, яке повернулось у життя. Знову ж таки, ми будемо красивими та привабливими, що не обов’язково означає здобуття модного кісткового скелета сьогодні, а створення найбільш гармонійного вигляду для нашої особистості, щоб тоді процес міг почати працювати протягом усього нашого життя. Звичайно, перший крок і в цій справі - це точно визначити, чому сталася така ситуація! Тоді ми просимо експертної допомоги, щоб внести зміни.
За допомогою програми «Метаболічний баланс» ми можемо навчитися, як харчуватися здоровіше, як контролювати масу тіла, щоб підвищити ефективність нашого метаболізму. Основна ідея програми полягає в тому, що, вживаючи неправильно підібрану і навіть у багатьох випадках шкідливу їжу, організм не отримує потрібних поживних речовин, які в іншому випадку забезпечували б збалансований обмін речовин та оптимальну роботу гормонів. Значну частину нашого раціону складають нікчемні вуглеводи, які супроводжуються недостатньою кількістю рослинних речовин, вітамінів та мікроелементів.
Два тижні тут є важливим періодом, оскільки організму потрібно стільки часу, щоб навчитися збалансованому, здоровому харчуванню та відповідно регулювати свій метаболізм. Після цього можна трохи розслабитися, тому що навіть після тривалої перерви, якщо ми знову повернемося до дієти «Метаболічний баланс», через день-два тіло згадає, про що «навчилося» раніше. За цим слідує персоналізований вже згаданий період, коли слід вживати лише зазначені продукти та їх кількість, і навіть у межах цього слід дотримуватися двадцять правил, включаючи споживання трьох літрів рідини на день, загалом триразового харчування, з додатковим обмеженням, що між кожним прийомом їжі повинно пройти не менше п’яти годин.
14 суворих днів вже можуть супроводжуватися незначними коливаннями, коли продукти, яких немає в списку, можна вміщувати в один прийом за один раз, а інших правил не потрібно дотримуватися так суворо, як у початковий період. Цей третій етап може тривати до досягнення спочатку позначеної ідеальної маси тіла. Потім ми можемо ще більше послабити правила, за умови, що подбаємо про те, щоб зберегти набрану вагу або перевищити її максимум на 1-2 кг.
Єдність контролю над вживанням їжі та застосування індивідуалізованих значень підтримує здорове виробництво інсуліну, збалансований баланс гормонів і, таким чином, здоровий обмін речовин. Уникнення ефекту йо-йо після більшості дієт також гарантоване. Оскільки організм вже давно отримує хорошу дієту, його можна запам’ятати пізніше, запам’ятавши через деякий час, і за короткий час зайву вагу, яка, можливо, набрана тим часом, можна легко втратити через цю програму.
Важливо також підкреслити, що оскільки це індивідуальна дієта, немає високоопрацьованої їжі, і в певних межах смак також враховується укладачами дієти. Перші тести повинні вказати, наприклад, якщо хтось не хоче їсти певні сири, овочі чи навіть рибу. У таблиці наведено одне можливе поєднання трьох прийомів їжі на день, але тут ще раз потрібно підкреслити, що остаточна дієта для кожного різна. (X)
Сніданок:
65 г нежирного коров’ячого сиру, 95 г овочів (входить в індивідуальний список)
Обід:
120 г птиці (входить до індивідуального списку), 125 г овочів
Вечеря:
130 г риби (входить в індивідуальний список), 135 г овочів
Мелінда Шемерей
XI. клас 2