тиску

Останнім часом ніби порвалась сумка з людьми, які займаються йогою. Хоча це, здається, сучасна тенденція, це не зовсім так. Йога має справді давню традицію, і, крім того, її вправи сприятливо впливають на наш організм. Ви знаєте, що з цим можна отримати?

Це може практикувати кожен

Не має значення, скільки тобі років, Займатися йогою може кожен, незалежно від віку. Свідченням цього є кількість пенсіонерів та маленьких дітей, які вважають йогу частиною свого життя. Звичайно, вам потрібно вибрати правильний вид, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Тоді добре обговорити це зі своїм лікарем. Єдине обмеження полягає в тому, що вам доведеться тривати довше. Тому що позитивні ефекти стануть очевидними лише через кілька місяців регулярних тренувань.

Посилений корпус

Навіть якщо йога не включає швидкі вправи, ви можете це робити завдяки їй красиво намальоване і здорове тіло. Просто подивіться на її інструкторів. Під час цих вправ ви працюєте з вагою власного тіла, що сприяє рівномірному формуванню тіла. Роки перевірених вправ зігрівають тіло і прискорюють печіння. Вони допомагають розщеплюють жири навіть з тих місць, де це, як правило, проблематично.

Краща пам’ять і концентрація уваги

Вони покращують свою концентрацію вправи на баланс. Зосередившись на одній точці і утримуючи її в рівновазі протягом декількох вдихів і видихів, людина переносить здатність концентруватися на вищий рівень.

Очистіть голову

Зосередження уваги на регулярному диханні і твердій позі буквально змусить вас відключити багато думок, що кружляються у вас в голові, і віддатися необхідному відпочинку. Багато шанувальників йоги кажуть, що після занять вони почуваються краще розумово готовий вирішувати навіть складні завдання. Водночас йога допоможе вам навіть тоді, коли ви почуваєтесь під собакою. Наприклад, положення квітки лотоса таким чином підвищує рівень серотоніну в організмі покращує настрій і пригнічує депресію.

Уникайте лікарень

Регулярні вправи на розтяжку та розслаблення можуть допомогти в інших видах тренувань. Завдяки йозі ви не будете одним із тих, хто пропускає інші спортивні заходи через травми, спричинені недостатнім розтягуванням. Також не потрібно турбуватися про проблеми з кістками. Доведено, що вправи, що працюють з вагою тіла, вони допомагають запобігати витонченню кісток. Крім того, з часом ви можете забути про болі в спині.

Покращує кровообіг і артеріальний тиск

Ми порадуємо тих, хто має проблеми з кровотоком у верхніх і нижніх кінцівках. Регулярні заняття йогою прискорити кровообіг. Це також ефективно працює на зниження артеріального тиску навіть без особливих зусиль. Практика навіть найпростішої асани, яка складається з розслабленої брехні на спині, допомогла людям, які страждають від високого кров’яного тиску, швидко його знизити.

Ти будеш спати до насичення

Завдяки регулярним заняттям йогою, ви будете насолоджуватися кращим сном. Кілька асан для відпочинку вони заспокоюють нервову систему і знімають з організму стрес і напругу. У поєднанні з медитацією вони дають вашому тілу відпочинок у формі міцного сну.

Рецепт для старшого віку

Регулярно тренуючись з йоги, ви не лише потренуєтесь до здорового тіла та життєво важливого розуму, але ви можете продовжити життя на деякий час. Йога гармонізує ендокринну систему, яка також відповідає за наше старіння, обмін речовин та імунітет. Тож займіться йогою на довге і щасливе життя!

Який ваш досвід роботи з йогою? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.