боротьби

DLM, швидка техніка боротьби із затримкою рідини.

  • 22 лютого 2019 р
  • Автор centrokpaz
  • У галузі фізіотерапії, здоров'я жінок, Без категорії
  • 0 коментарів

Ручний лімфодренаж (DLM), фізіотерапевтична техніка, найбільш відома завдяки зменшенню затримки рідини в організмі. Набряки та затримка рідини є поширеним розладом у жінок. Існує багато станів, які змушують наш організм накопичувати рідини в лімфатичній системі. Якщо лімфатична рідина тече правильно, поліпшується загальний кровообіг. Тому ми будемо допомагати організму виводити токсини та підтримувати імунну систему.

На лімфатичну систему можуть впливати зовнішні умови, такі як високі температури, які відбуваються протягом квітня-жовтня. У ці періоди кровообіг може руйнуватися і, отже, виникає набряк, який зазвичай знаходиться в щиколотках і ногах. Ці набряки також виникають через дисбаланс гормонального циклу. За кілька днів до менструації або під час менопаузи збільшується затримка рідини. Вагітність також спричиняє зміну цієї системи, викликаючи тяжкість, стягнутість та збільшення обсягу ніг.

За допомогою ручних методів DLM досягається відновлення фізіологічного дренажу, відновлюючи правильну циркуляцію крові в цій області. Завдяки цьому вдається уникнути варикозного розширення вен і павутинних вен. Після 2 або 3 фізіотерапевтичних сеансів покращується нормальний вигляд ділянки, а також відчуття тяжкості або втоми. Цей терапевтичний масаж виконується дуже м’якими і поверхневими рухами. Розгортки стимулюють лімфатичні вузли, так що надлишок рідини направляється в кров і природним чином евакуюється через сечу або піт.

ПОРАДИ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ЛІМФАТИЧНОГО ДРЕНАЖУ

  • Уникайте споживання Сіль, містить багато натрію, якщо в організмі занадто багато натрію, це наказує утримувати рідину.
  • Протидія рівня натрію: споживайте регулярно Банан, Кавун, Мангольд, Артишок, Гарбуз, Слива та Цибуля.
  • Збільшити споживання білка рослинна: ​​якщо організму вистачає альбумін, не накопичує стільки рідини в тканинах.
  • Провести холодні ванни і підняття ніг, коли ви лежите.
  • Виконуйте 30 хвилин м’яких щоденних вправ (ходьба, еліптична форма) для сприяння кровообігу.
  • Уникайте облягаючого одягу та синтетичних тканин. (краще бавовна)
  • Щодня вживайте настої кульбаби. (підходить для всіх)

Рекомендується проводити DLM, періодично починаючи з 3-го місяця вагітності. Переходьте до одного сеансу на тиждень протягом останніх 2 місяців вагітності, де збільшення ваги та положення дитини можуть посилити проблему. Перехід на здорову дієту також забезпечує уникнення цієї проблеми в довгостроковій перспективі.