малишевої

За статистикою, 70% людей незадоволені своєю вагою. Часто, вирішивши скинути зайві кілограми та сантиметри, люди йдуть на роботу, не замислюючись про наслідки. Відмова від їжі на кілька днів, дієти без солі, дієти на яблуках, білках, вуглеводах. У найкращому випадку після таких дієт втрачені кілограми швидко повертаються, в гіршому - проблеми зі здоров’ям.

Дієта або дні голодування?

Перш ніж експериментувати зі своїм здоров’ям, пам’ятайте три важливі правила:

  1. Гостра втрата ваги у великому обсязі завжди шкідлива і небезпечна.
  2. Навіть під час схуднення організм повинен отримувати все необхідне.
  3. При виборі раціону обов’язковою є консультація з фахівцем.

При сучасному темпі життя дотримуватися дієти досить складно. Відмінною альтернативою можуть бути розвантажувальні дні, метою яких є очищення організму, виведення зайвої рідини та шлаків і, як наслідок, зменшення ваги.

Одним з найбільш вдалих варіантів можна вважати дні завантаження для Малишевої.

Дні завантаження

Олена Малишева відома нам як ведуча медичних передач. Однак, крім того, вона є доктором медичних наук. Дієта в наші дні формується нею з урахуванням усіх правил, потреб організму і можливих наслідків. Ось чому дні завантаження Малишева дійсно ефективні та абсолютно безпечні.

Олена Малишева розробила кілька варіантів днів завантаження. І кожен з них має свої особливості. Наприклад, рослинний варіант передбачає очищення кишечника та насичення його вітамінами. Результат - зменшення набряклості та здоровий вигляд.

День релаксації в грейпфруті та зеленому чаї значно знижує апетит і виводить зайву рідину, що знімає здуття живота. У такий день дозволяється вживати несолодкий зелений чай в необмеженій кількості та близько 1,5-2 кілограмів грейпфрута.

А в білковий день організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Завдяки цьому втрачається жирова маса. Такі дні передбачають вживання білкової їжі. Наприклад, це може бути

сирний день або день на відварне куряче м’ясо. Дозволено вживати лише вибраний продукт і негазовану воду або несолодкий зелений чай.

У пісний день організм ненадовго переживає стрес. Через це відбувається швидка втрата ваги.

На відміну від дієти Олени Малишевої, принциппоставки днів не розрахований на тривалий час і наскільки дієта може бути небезпечною. Максимальний ефект такий спосіб схуднення принесе в разі нечастого вживання. Досить одного дня на тиждень.

І ще один секрет, який допоможе досягти максимального ефекту: здоров’я - це не день, це спосіб життя.