29.10. 2020 Побалуйте себе сніданком щоранку, тож зовсім не складно отримати максимум енергії з нього протягом дня.

мають

Нестле

Популярний з Інтернету

Прекрасна Мірка Партлова продовжує ШОКУВАТИ: АГА, що вона ще може зробити. Ух, ти це теж знаєш?

Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.

Оживіть свій гардероб і станьте зіркою: ЦІ прекрасні впливові особи порадить вам, як це зробити!

Моміна Джудіні на хоробрій ФОТО: Як материнство змінило її? Зачекай, поки не побачиш його. ОГО!

Паришкова після місяців хіміотерапії: нарешті по телевізору без перуки. Ого, подивись на неї!

Сніданок слід ділити з дітьми навіть протягом тижня.

До 18% словацьких дітей страждають ожирінням або надмірною вагою

Сніданок допомагає нам готуватися до цілого дня. Опускаючи їх, ми піклуємося про поживні речовини, які починають нас, що змушує нас відчувати голод протягом дня.

Все це стосується і дітей. Вранці вони повинні отримувати близько 20 відсотків щоденного споживання енергії та значну кількість поживних речовин. Результати опитування Nestlé три роки тому показали це дві третини дітей снідають, тоді як три чверті з них отримують домашній сніданок.

На початку цього року в опитуванні знову було зосереджено надмірну вагу словацьких дітей. Всього виявлено, що у 18 відсотків дітей є надмірна вага або навіть ожиріння. Звичайно, найбільший вплив має відсутність фізичних навантажень, ця проблема посилюється з кожним роком, але також вживання підсолоджених напоїв і, що дивно, чи обідає дитина в шкільній їдальні.. А коли ви додаєте пропущений або слабкий сніданок, проблема в світі. Дитину «штовхають» в другій половині дня і найчастіше не дуже здоровими речами.

Що їсти?
Порція сніданку повинна бути включена у дорослих, а також у дітей, і містити білки, вуглеводи (складні), жири, а також клітковину та необхідні вітаміни та мінерали. Сніданок включає вівсянку, цільнозернові пластівці або випічку, йогурт, кисле молоко, сир, горіхи, фрукти чи овочі, сухофрукти або гарячий шоколад.

Однак під час сніданку не можна забувати про воду. Вода запускає шлунок і рухає нашу кров у кровоносній системі.

Вибирайте цільнозернові продукти
Цільнозернові злаки містять цільне зерно з усіма поживними речовинами. Якщо зернові культури обробляються для отримання "білих" продуктів, таких як білий хліб, білий рис або макарони, зовнішні частини злаку виключаються, і лише середні.

Консультанти з питань харчування та деякі дослідження сходяться на думці, що якщо ми вибираємо злаки вранці, вони повинні бути цільнозерновими. Ми можемо їх додати білок у формі йогурту, молока або сиру, з різними фруктами або жирами у вигляді горіхів.
Вибираючи продукти для себе та дітей, особливо подумайте про цільнозернові.

Побалуйте себе перевагами цільнозернових злаків
Ви снідаєте пластівцями в поєднанні з величезною кількістю цукру і майже нульовим цільним зерном? Нові пластівці для сніданку Nestlé Cheerios характеризуються поєднанням високого вмісту цільнозернових вівсяних пластівців та вишуканого смаку з достатньою кількістю цукру на порцію.

Вівсянка Cheerios містить 91 відсотків цільнозернових вівсяних пластівців, вівсянка Cheerios з яблучним пюре та корицею містить 85 відсотків цільнозернових вівсяних пластівців. Вони багаті клітковиною, а також містять вітаміни, залізо і кальцій, без пальмової олії та штучних ароматизаторів. Просто залийте їх класичним або рослинним молоком або влийте в йогурт, додайте інші вподобані інгредієнти, наприклад, горіхи або фрукти. Будьте прикладом для своїх дітей і пригостіть їх.

Стаття створена у співпраці з Nestlé.