@bandura 33 кг на рік - це дуже багато, ідеально худнути повільно, тому 1-2 кг на місяць, сказав лікар по телевізору. Краще поставте нижчу мету, щоб ви не розчарувалися. Зараз я не збираюся худнути, але набираю вагу, бо важкий, але, сподіваюся, я не надто набираю, щоб тоді не довелося худнути. У всякому разі, я стискаю пальці, щоб ти схудла. 😉
@janickacrazy дякую, у мене також є метаболізм, який так швидко, як я можу набрати вагу так швидко, я також можу схуднути. просто коли я починаю дієту. воно падає, я не можу на це впливати, і я є підказкою будь-якої дієти та обережності чи ні 😀
Скажу, що, на мій погляд, ідеально втрачати близько 1 кг на тиждень. Але я хотів би вказати на здоровий спосіб життя, без проступків та фізичних вправ. Можливо, не кожен може приймати один тиждень на тиждень, оскільки у кожного з нас обмін речовин різний.
33 на рік цілком реально. за умови доброго цілеспрямованого руху та регулювання дієти. схуднення за місяць на 2-4 кг добре, якщо людина змінює свій раціон і починає рухатися і пекти. ви знаєте 0,5-1 кг на тиждень, це РЕАЛЬНО, і це не повинно спричиняти ускладнень зі здоров’ям. Я багато читав про це, зараз побачив статтю, за 10 тижнів бабуся схудла на 22 кілограми, хлопець на 34 кілограми, і вони працювали один над одним і коригували свій раціон. протягом 10 тижнів. і вони виглядають дуже здоровими. вони не дотримувались жорстоких дієт, бо дієти в будь-якому випадку стосуються двох речей, і в основному вони рухалися.
Кілька днів тому я читав, якщо людина хоче бути в формі і особливо здорово схуднути, то їй слід рухатись протягом години щодня, активно. а чи буде він гуляти, бігати, танцювати чи стрибати вдома чи ходити до спортзалу, до басейну, неважливо. це було написано дуже добре стосовно сучасних дітей. 30 років тому було проблемою дістати дієту з вулиці додому, сьогодні є проблема дістати дієту з дому на вулицю. люди більше рухались, діти не страждали ожирінням, у нас була інша дієта і той факт, що ми в дитинстві постійно переїжджали, тому тоді не було проблем із зайвою вагою, як зараз у теперішньому способі життя. це просто так. отже, схуднути = повна зміна - мислення, корекція способу життя і особливо руху.
@mawka дякую за підтримку. дивовижний коментар Я поділяю цю думку. Я знаю, про що пишу, я більше разів переконував себе у своєму житті, що за короткий час я кинув це. 🙂