смажене смажене

У “Здоровому житлі” ми дуже стурбовані вашим здоров’ям, тому сьогодні ми зосереджуємось на одній з провідних галузей у цій справі: їжа. Ми спеціалізуємося на багатих та універсальних овочах.

Як їсти більше овочів

Не грайте зі своїм здоров’ям, і менше, коли введення або збільшення цієї їжі у вашому раціоні настільки просто і вигідно:

  • Їх так рекомендують, оскільки серед їх компонентів є високий вміст води, що зволожує ваше тіло, а також дає нам кабель для виведення токсинів.
  • Вони є джерело вітамінів (особливо С та провітамін А), і вони також майже не містять калорій, що робить їх дуже апетитними та необхідними в будь-якій здоровій та збалансованій дієті.
  • Багатий на клітковина, що допоможе вам контролювати і регулювати роботу кишечника, уникаючи проблем із запорами.
  • Вони є незаперечним джерелом речовин Росії антиоксидантну дію, Містячи антиоксиданти, вони діють як захист від певних захворювань, пов’язаних із дегенерацією нервової системи тощо...

Попри все це, і підтверджене Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), вони є дуже корисним елементом для запобігання та зменшення ризику страждання переважно серцево-судинними, дегенеративними та онкологічними захворюваннями. Більше того, експерти радять нам приймати мінімум 400 грамів овочів щодня, ще один привід приймати їх.

Їх багато, і всі вони мають багато користі для організму; а щодо його приготування - ще більше альтернатив: сире, варене, смажене, смажене, смажене ... Наприклад, один із найбільш повних фаворитів є помідор: привабливий, низькокалорійний та жирний, але багатий клітковиною, вітамінами та антиоксидантами, приклад повноцінного овочу та смачний зверху.

Який ваш улюблений овоч? Ми радимо вам поділитися з нами своїми хитрощами та засобами з овочами.