взимку

Наближається зима, а з нею - грип та застуда. Діти вразливіші в цей час року, тому хороша дієта необхідна для підготовки їх імунної системи. Хочете знати, яка їжа їм найбільше приносить користь? Продовжуйте читати.

Прихід холодних сезонів сприяє появі багатьох вірусних та бактеріальних захворювань в дихальній системі. Здебільшого вони пов’язані з багатолюдними зборами, що проводяться в теплих місцях. Ця ситуація особливо значна у дітей через відвідування занять з багатьма однокласниками, що сприяє можливості зараження хворобами. Температура теплого повітря взимку в закритих середовищах підвищує здатність вірусів і бактерій залишатися в активному режимі.

Як боротися з хворобами наших дітей

A повноцінний стан харчування та здорове життя Вони дають нам найкращі рецепти боротьби з грипом та застудою. Це означає, що ми не можемо забути, що найкращий засіб - збалансоване харчування, достатнє, але не надмірне, яке дозволяє імунній системі знаходитись в найкращих обставинах для боротьби з будь-якою зовнішньою агресією.

У загальному випадку в цю пору року це дуже важливо підтримуйте температуру тіла якомога стабільнішою. Наше тіло використовує велику кількість енергії взимку для підтримки температури тіла. Ті знамениті гарячі страви та напої, коли ми приїжджаємо додому, яких ми так прагнемо взимку, приносять користь організму не тільки завдяки відчуттю комфорту, яке вони виробляють при їх вживанні, але і завдяки їхній допомозі в підтримці температури, з економією енергії, що це передбачає.

Вказуючи деякі аспекти, проковтування рекомендованої кількості води (2 літри), незважаючи на те, що відчуття спраги менше, є настійно рекомендованою практикою, оскільки в ці часи нагрівання має тенденцію до висихання слизових оболонок. Слиз, що виробляється носом, є першим бар’єром проти чужорідних агентів; якщо наші ніздрі занадто сухі, тіло буде менш захищеним від цих атак.

вітамін С - поживна речовина, яка настійно рекомендується запобігати цим хворобам. Однак, хоча жодного дослідження, яке б демонструвало подібні обставини, правда, існують протилежні докази того, що додатковий внесок цього вітаміну скорочує час одужання від респіраторних захворювань, тому настійно рекомендується після виявлення перших симптомів. З цієї причини зручно, щоб найменші мали змогу отримати вдома фрукти з високим вмістом вітаміну С, такі як апельсини та мандарини. Повідомлення про те, що вони скоріше частування, а не обов’язок, допоможе нам звикнути їсти фрукти.

А якщо говорити про ласощі, надзвичайно важливим показником на Різдво є платити багато увага до виду солодощів, які купуються, і особливо до їх наявності у дітей вдома. Дітей слід навчати харчовим звичкам, обмежуючи доступ до цих продуктів, а якщо робота особливо складна, розміщуючи ці міцні солодощі в закритих місцях і недоступних для дітей. Будинок із відповідними одиницями для кожного продукту сприяє контролю за годуванням молодих та старих.