замовлення

Спорт на постійну втрату працездатності! Це речення вас теж лякає? Тоді знайте, що при виборі допоміжних засобів та обладнання слід ретельно продумувати кожну фізичну активність. Це вдвічі вірно під час бігу!

Яке взуття ідеально підходить для бігу?

Жоден! Можливо, цей факт вас здивує і, можливо, ви вже давно про це знаєте. Однак правда полягає в тому, що дедалі більше особистих тренерів та найкращих спортсменів схиляються до африканського стилю бігу, тобто босоніж. Важка підготовка кенійських спортсменів без будь-якого спортивного взуття - це точно не випадковість. Кілька досліджень показали, що сучасні кросівки захищають стопу спортсмена до такої міри, що в кінцевому підсумку послаблюють його і роблять більш схильним до травм. Однак біг у наших кліматичних та місцевих умовах без взуття був би повною нісенітницею. Тож як повинні виглядати ваші ідеальні кросівки? Дизайн навряд чи взагалі має значення. Важливі комфорт, якість та ефективність. Коротше кажучи, кросівок повинен падати на ногу, як снаряд, і в той же час він повинен бути розроблений для певного типу місцевості. На жаль, знайти таку пару - це часом закінчене мистецтво. Або краще сказати - біг довгий шлях.

Чому вигідно інвестувати в кросівки?

Хоча на перший погляд може здатися, що біг - справа недорога, насправді вам доведеться оплакувати кілька десятків євро, якщо не сто. Під час цієї спортивної діяльності кістки, суглоби, м’язи та сухожилля ніг, тобто ті кінцівки, які несуть вас все життя, є найбільш напруженими. Правильно використовуючи кросівки для бігу, ви не тільки запобігаєте різноманітним травмам, але й насолоджуєтесь кращим спортивним відчуттям та підвищуєте свої результати. І це відчуття однозначно варто.

Що слід врахувати при покупці?

Бічний рух стопи та її склепіння: Не секрет, що у кожного з нас стопа різної форми. На щастя, все більше виробників кросівок в даний час замислюються над цим фактом. Тож, шукаючи їх, зосередьтеся на тому, як поводиться ваша стопа, коли вона стикається з землею. Якщо стопа обертається занадто всередину після удару, цей рух стопи називається пронацією і характерно для низької дуги, так званої плоскостопості. Кросівки для бігу, придатні для цього типу обертання, характеризуються посиленою внутрішньою частиною підошви. Протилежне явище, коли стопа обертається назовні, називається супінацією. Він з'єднаний з високим склепінням стопи і вимагає кросівки з посиленою зовнішньою частиною підошви. В ідеалі, коли стопа вигнута нормально і її обертання нейтральне, бігунів стає все менше.

Місцевість: Загальна підвіска та матеріали, що використовуються у кросівках, також різняться залежно від поверхні, на якій ви плануєте бігати, та в який час року. Гелеве заповнення підошви абсолютно різне для асфальту, глини або трави. Якщо ви плануєте поїхати в більш вимогливі гірські умови з гілками або скелями біля ваших ніг, зверніться до спеціалізованого туристичного взуття. Якщо у вас немає проблем з дощем чи снігом, пам’ятайте про водонепроникну мембрану GORE-TEX з високим стовпом води. Влітку, навпаки, ви оціните ідеальну вентиляцію.

Декілька любить зробити висновок

  • Завжди приміряйте бігові шкарпетки, якими ви біжите.
  • Пам’ятайте, що під час бігу стопа прогрівається і злегка набрякає. Порівняно зі звичайним розміром, вам знадобляться кросівки на пів числа до цілого числа більше.
  • Кросівки ніколи не повинні штовхати вас. Безумовно, не покладайтесь на це, щоб це поширювалось з часом, це просто міф.
  • Не поспішайте купувати, не поспішайте. Сміливо пробуйте більше моделей та розмірів, поки не натрапите на «правильну» пару.
  • Якщо ви плануєте займатися не лише рекреаційними бігами, відвідайте спеціалізований магазин, де буде проскановано вашу ногу та порадиться найбільш підходяща модель. Але будьте готові до більш високих інвестицій.
  • Щоб забезпечити якнайдовше життя ваших кросівок, почистіть їх у руках за допомогою щітки. Однак взуття також можна прати в пральній машині при температурі 30⁰ C. Ні в якому разі не можна класти її в сушарку.
  • Хоча це часто важко, не спокушайтеся вигідною ціною чи товаром у дії. Найголовніше - це комфорт та якість.