вапно . Ось чому сьогодні ми пропонуємо ці поради, щоб зменшити талію, спалити жир, накопичений у цій «важкій області». Завдяки відданості, волі та наполегливості ви зможете відновити потрібну вам фігуру і зможете надіти приталене плаття, яке досі зберігається у вашій шафі.

кроків

Спочатку, Ми знаємо, що для того, щоб мати заздрість, основне у списку речей, які ми повинні робити, це піклуватися про свій раціон. Надмірне споживання “нездорової” їжі, їжі поза робочим часом, що супроводжується малорухливим життям, як через роботу, так і через свій розпорядок дня вдома, неминуче змусить щасливі “лалантини” з’явитися у вас на талії, що спричинить впевненість змінити свій силует негативно.

Вам доведеться поступово усувати шкідливі харчові звички: поза сміттям. Намагайтеся їсти принаймні 3 рази на день якомога здоровіше.
На голодний шлунок і перед сном випийте склянку теплої води і додайте сік лимона, це допоможе вашому метаболізму працювати краще, ваше тіло потроху детоксикується, ваш кишечник очиститься, що допоможе вам краще евакуюватися і послідовно ви будете уникати проблем товстої кишки, що спричиняє запалення в області живота.

Ви можете допомогти собі із використанням відновлюючого гелю, (На ринку їх багато), виготовлених з морських водоростей, евкаліпта, грейпфрута, яблука, словом, того, який найкраще відповідає вашій шкірі та вашим потребам; так само, вранці та вночі ви будете робити собі невеликі кругові масажі, поки продукт повністю не вбереться.

Додано до цього, те, про що ви, напевно, вже чули, і що ефективно працює, - це використання резинок. Правда полягає в тому, що якщо вони працюють, використовуючи їх постійно, вони допомагають вам формувати талію, стискаючи жир і змушуючи його переставляти себе так, щоб вигин формувався у вашій талії; бажано використовувати його на ніч і підвищувати рівень натягу, коли пояс ослаблюється під час використання.

Доповнити наведені вище поради, Наступним буде фізична активність: ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, масштабування, словом, все, що пов’язано з серцево-судинними (аеробними) вправами; Якщо ви новачок, починайте з серій від 20 до 30 хв на день, 3 рази на тиждень, коли ви отримуєте більше опору і ваш фізичний стан збільшується, ви збільшуватимете час тренувань та дні тижня, поки вам не вдасться робіть щонайменше одну годину на день кожен день тижня, це ефективно допоможе спалити жир, накопичений у важких ділянках тіла (талія, стегна), і ви будете почувати себе супер добре. Не забувайте випивати приблизно два літри природної води щодня, особливо після тренування, оскільки ви повинні зволожуватися і допомагати своєму організму утилізувати токсини, що утворюються під час фізичних вправ.